Objectifs: En ce vendredi, vous aurez un WOD de l’Open qui contiendra un Benchmark bien connu. Vous devrez essayer de terminer le tour et peut-être d’en commencer […]
Objectifs: Ce sera l’occasion de comparer votre score avec celui de Juin! Classique Benchmark mêlant Gym complexe et Swings. Parfait pour terminer la semaine en beauté! […]
Objectifs: Gym Day! Ce sera le moment soit d’améliorer votre mécanique sur le Muscle Up ou de travailler sur la technique de ce dernier. Ensuite un bon […]
Objectifs: On continue notre semaine avec un Partner Workout. Le but survivre à deux à travers deux mouvements dont vous devrez répartir les répétitions entre vous. Accrochez-vous […]
Objectifs: WOD SPE GYM. Vous aurez un travail autour du Muscle Up en première partie. En seconde, du renforcement autour de votre poussée, votre midline et […]
Objectifs: WOD spécifique Gym. Après le Weightlifting de la veille, vous travaillerez aujourd’hui sur votre Gym. Le workout sera composée de 2 parties. La première plus […]
Objectifs: WOD en deux parties. La première sera axée sur un mouvement complexe de Gymnastique: Le Muscle Up. Et, la seconde sera très exigeante sur votre […]
Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de réaliser un triplet avec partenaire.Essayez de faire des séries rapides.Profitez de ce wod pour améliorer vos Double Unders.Challengez vous […]
Deuxième séance de la semaine sur le format : temps de travail, temps de récupération.Adaptez la charge pour faire les 2 minutes unbroken.Les 3 muscle up […]
