octobre 1, 2021
Open 2012 Wall Ball Double Under Muscle Up

WOD 01.10.2021

Objectifs: En ce vendredi, vous aurez un WOD de l’Open qui contiendra un Benchmark bien connu. Vous devrez essayer de terminer le tour et peut-être d’en commencer […]
septembre 24, 2021
Nate Benchmark Hero WOD Muscle Up HSPU KB Swing

WOD 23.09.2021

Objectifs: Ce sera l’occasion de comparer votre score avec celui de Juin! Classique Benchmark mêlant Gym complexe et Swings. Parfait pour terminer la semaine en beauté! […]
septembre 14, 2021
Muscle Up Pull Up DB Snatch

WOD 14.09.2021

Objectifs: Gym Day! Ce sera le moment soit d’améliorer votre mécanique sur le Muscle Up ou de travailler sur la technique de ce dernier. Ensuite un bon […]
juin 29, 2021
For Time Burpee Deadlift To Step Up Muscle Up Couplet With Partner

WOD 29.06.2021

Objectifs: On continue notre semaine avec un Partner Workout. Le but survivre à deux à travers deux mouvements dont vous devrez répartir les répétitions entre vous. Accrochez-vous […]
septembre 17, 2020

WOD 17.09.2020

Objectifs: WOD SPE GYM. Vous aurez un travail autour du Muscle Up en première partie. En seconde, du renforcement autour de votre poussée, votre midline et […]
juillet 7, 2020

WOD 07.06.2020

Objectifs: WOD spécifique Gym. Après le Weightlifting de la veille, vous travaillerez aujourd’hui sur votre Gym. Le workout sera composée de 2 parties. La première plus […]
juin 24, 2020

WOD 24.06.2020

Objectifs: WOD en deux parties. La première sera axée sur un mouvement complexe de Gymnastique: Le Muscle Up. Et, la seconde sera très exigeante sur votre […]
février 28, 2020

WOD 28-02-2020

Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de réaliser un triplet avec partenaire.Essayez de faire des séries rapides.Profitez de ce wod pour améliorer vos Double Unders.Challengez vous […]
janvier 24, 2020

WOD 24-01-2020

Deuxième séance de la semaine sur le format : temps de travail, temps de récupération.Adaptez la charge pour faire les 2 minutes unbroken.Les 3 muscle up […]