septembre 27, 2021
EMOM Deadlift DB Step Up L-Sit

WOD 27.09.2021

Objectifs: Heavy Day. Vous aurez une première partie axée sur la force de poussée des membres inférieurs. Ensuite, un renforcement des jambes et du core, post Heavy […]
juin 30, 2021
AMRAP Row L-Sit Partner Workout

WOD 30.06.2021

Objectifs: Encore un workout avec partenaire. Cette fois-ci, pas de récupération possible. Vous devrez être soit au rameur, soit au L-Sit à la barre. Autrement dit, aucune […]
juin 16, 2021
Run Burpee Tuck Jump L-Sit For Time

WOD 16.06.2021

Objectifs: Pas de charge externe aujourd’hui mais uniquement votre corps. Un workout qui améliorera votre résistance cardio respiratoire mais aussi votre midline. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre […]
mai 16, 2021
Max Effort SDHP Handstand Hold L-Sit KB Swing

WOD 16.05.2021

Objectifs: Un format de WOD très connu mais avec de légères variations dans les mouvements. Adaptez la charge ou les options afin de bouger sur l’intégralité […]
mai 5, 2021

WOD 05.05.2021

Objectifs: Un couplet en ce milieu de semaine qui challengera votre midline et votre chaîne postérieure. Adaptez la charge et l’option du L-Sit pour effectuer chaque […]
avril 16, 2021
Deficit Push Up L-Sit Pass Through Gym AMRAP

WOD 16.04.2021

Objectifs: On termine la semaine avec un complexe de mouvements qui amélioreront votre force de poussée sur le haut du corps tout en renforçant aussi votre […]
mars 11, 2021
Handstand Hold SDHP L-Sit Half Squat Jump Max Effort

WOD 11.03.2021

Objectifs: Ce format, vous le connaissez, et pourtant à chaque fois il vous surprend et vous laisse sur le carreau. Adaptez les options de mouvements afin […]
janvier 22, 2021
EMOM Gym Handstand Hold HSPU L-SIt V-Up

WOD 22.01.2021

Objectifs: 100% Gym en cette fin de semaine. Vous aurez un temps de travail important alors adaptez bien vos options de mouvements pour tenir les 25 […]
novembre 20, 2020

WOD 20.11.2020

Objectifs: Trois mouvements de Gym, une minute pour effectuer chacun d’entre eux. Cet EMOM peut paraitre simple mais méfiez vous! JM est toujours en charge de […]