Objectifs: Heavy Day. Vous aurez une première partie axée sur la force de poussée des membres inférieurs. Ensuite, un renforcement des jambes et du core, post Heavy […]
Objectifs: Encore un workout avec partenaire. Cette fois-ci, pas de récupération possible. Vous devrez être soit au rameur, soit au L-Sit à la barre. Autrement dit, aucune […]
Objectifs: Pas de charge externe aujourd’hui mais uniquement votre corps. Un workout qui améliorera votre résistance cardio respiratoire mais aussi votre midline. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre […]
Objectifs: Un format de WOD très connu mais avec de légères variations dans les mouvements. Adaptez la charge ou les options afin de bouger sur l’intégralité […]
Objectifs: Un couplet en ce milieu de semaine qui challengera votre midline et votre chaîne postérieure. Adaptez la charge et l’option du L-Sit pour effectuer chaque […]
Objectifs: On termine la semaine avec un complexe de mouvements qui amélioreront votre force de poussée sur le haut du corps tout en renforçant aussi votre […]
Objectifs: Ce format, vous le connaissez, et pourtant à chaque fois il vous surprend et vous laisse sur le carreau. Adaptez les options de mouvements afin […]
Objectifs: 100% Gym en cette fin de semaine. Vous aurez un temps de travail important alors adaptez bien vos options de mouvements pour tenir les 25 […]
Objectifs: Trois mouvements de Gym, une minute pour effectuer chacun d’entre eux. Cet EMOM peut paraitre simple mais méfiez vous! JM est toujours en charge de […]
