kettlebell swing

février 19, 2020

WOD 19-02-2020

Objectifs: Hero workout en hommage à Michael Kennedy qui était pompier aux USA mais également ”Marine Corps sergeant” avant cela.L’objectif est de travailler votre métabolique conditioning.Essayez […]
février 14, 2020

WOD 14-02-2020

Objectifs: Classique triplet du CrossFit, le challenge sera axé sur le conditionnement métabolique aujourd’hui. Chaque exercice doit être fait unbroken et le plus rapidement possible. La course […]
janvier 23, 2020

WOD 23-01-2020

L’objectif d’un Emom est de vous donner une régularité sur chaque tour et vous obliger à garder l’intensité durant les 12 tours.Adaptez le nombre de reps […]
janvier 3, 2020

WOD 03-01-2020

Hero WOD, comparez vos scores.Il rend hommage au Army Staff Sgt. Jack M. Martin III.L’objectif est de rester constant durant les 20 minutes.Adaptez les charges pour […]