mars 23, 2021
HSPU Swing Couplet For Time

WOD 23.03.2021

Objectifs: Couplet à haut volume comme on les aime. Adaptez bien vos options de mouvements et de répétitions afin de bouger rapidement et terminer ce workout […]
mars 10, 2021
KB Swing Air Squat Pull AMRAP

WOD 10.03.2021

Objectifs: Un AMRAP où vous ne verrez pas le temps passer. Trois mouvements, un large volume de répétitions. De quoi se faire plaisir en ce milieu […]
février 6, 2021
Swing Sit Up Box Jump Jump Over AMRAP Triplet

WOD 06.02.2021

Objectifs: En ce début de Week-End, cet AMRAP composé de 3 mouvements vous laissera sur le carreau. Adaptez au besoin et amusez vous bien! ▶︎Abonnez vous […]
janvier 15, 2021
KB Swing Double Under For Time Metcon

WOD 15.01.2021

Objectifs: Vous allez trouver le temps long durant ces 7 rounds. Visez un maximum de 2′ par tour et adaptez les options en conséquence. ▶︎Abonnez vous […]
janvier 4, 2021
Swing Pull For Time Metcon Couplet

WOD 04.01.2021

Objectifs: Classique Couplet, mêlant Gym et Weightlifting. De quoi bien débuter la semaine et se faire plaisir en ce début d’année. Bonne semaine! ▶︎Abonnez vous à […]
décembre 20, 2020
Handstand Hold Strict HSPU Kipping HSPU Swing Pull Double Under Chipper

WOD 20.12.2020

Objectifs: C’est parti pour un WOD où vous retrouverez un paquet de mouvements. Adaptez bien vos options sur les HSPU et terminez en beauté cette semaine. […]
décembre 13, 2020
Air Squat Step Up Burpee Swing EMOM

WOD 13.12.2020

Objectifs: Qui dit fin de semaine, dit workout de l’enfer! Durant cet EMOM, votre temps sera précieux pour aller au bout de ce dernier. Adaptez le […]
décembre 1, 2020
Pull Swing For Time

WOD 01.12.2020

Objectifs: Deux mouvements, un volume progressif mais aussi dégressif. Adaptez la charge et accrochez vous pour venir à bout de ce workout. ▶︎Abonnez vous à notre […]
novembre 26, 2020
Squat Lunges Metcon Renfo Thruster Swing

WOD 26.11.2020

Objectifs: Ce WOD est divisé en deux parties. La première sera axée sur le renforcement de vos membres inférieurs avec un mouvement de force suivi d’un […]