Objectifs: Accrochez vous car aujourd’hui le WOD sera dur! Un gros volume de Burpees mais aussi de KB Swings. Adaptez ce dernier et envoyez la sauce! […]
Objectifs: Classique Metcon de CrossFit en ce dimanche avant d’entamer notre semaine spéciale “Girls” Adaptez la charge ou le volume et envoyez la sauce! Home WOD: […]
Objectifs: En ce samedi, vous aurez deux mouvements en apparence anodins mais qui mettront à mal vos jambes. Adaptez la charge en conséquence et Let’s Go! […]
Objectifs: WOD SPE GYM. On continue le cycle autour des Muscle Ups. Cette fois ci le volume sera conséquent. Adaptez les mouvements et les options afin […]
Objectifs: C’est parti pour un workout qui laissera des traces! Plusieurs mouvements de Gym mais où le volume à terme sera très challengeant pour votre haut […]
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Ce Wod by sera un For time de 3 mouvements. Tentez de réaliser les Kb swings unbroken! Gardez les épaules actives sur le wall climb du début à la […]
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