janvier 15, 2021
KB Swing Double Under For Time Metcon

WOD 15.01.2021

Objectifs: Vous allez trouver le temps long durant ces 7 rounds. Visez un maximum de 2′ par tour et adaptez les options en conséquence. ▶︎Abonnez vous […]
janvier 4, 2021
Swing Pull For Time Metcon Couplet

WOD 04.01.2021

Objectifs: Classique Couplet, mêlant Gym et Weightlifting. De quoi bien débuter la semaine et se faire plaisir en ce début d’année. Bonne semaine! ▶︎Abonnez vous à […]
décembre 20, 2020
Handstand Hold Strict HSPU Kipping HSPU Swing Pull Double Under Chipper

WOD 20.12.2020

Objectifs: C’est parti pour un WOD où vous retrouverez un paquet de mouvements. Adaptez bien vos options sur les HSPU et terminez en beauté cette semaine. […]
décembre 13, 2020
Air Squat Step Up Burpee Swing EMOM

WOD 13.12.2020

Objectifs: Qui dit fin de semaine, dit workout de l’enfer! Durant cet EMOM, votre temps sera précieux pour aller au bout de ce dernier. Adaptez le […]
décembre 1, 2020
Pull Swing For Time

WOD 01.12.2020

Objectifs: Deux mouvements, un volume progressif mais aussi dégressif. Adaptez la charge et accrochez vous pour venir à bout de ce workout. ▶︎Abonnez vous à notre […]
novembre 26, 2020
Squat Lunges Metcon Renfo Thruster Swing

WOD 26.11.2020

Objectifs: Ce WOD est divisé en deux parties. La première sera axée sur le renforcement de vos membres inférieurs avec un mouvement de force suivi d’un […]
novembre 16, 2020
KB Swing Burpee Tuck Jump Wall Climb

WOD 16.11.2020

Objectifs: On débute la semaine avec un triplet made in Louvre 3. En effet, cette semaine JM est aux commandes pour votre plus grand plaisir… Ou […]
octobre 29, 2020
American KB Swing L Sit

WOD 29.10.2020

Objectifs: Pour cette dernière session en extérieur avant les WODs Zoom, vous retrouverez deux mouvements qui mettront à mal votre midline. Adaptez la charge ou les […]
octobre 17, 2020
KB Swing Burpee

WOD 17.10.2020

Objectifs: Vous aurez un volume dégressif sur deux mouvements ce qui vous permettra de maintenir l’intensité tout au long de ce “For Time”. Adaptez la charge […]