octobre 18, 2020
KB Hold Thruster Rowing

WOD 18.10.2020

Objectifs: On termine la semaine avec un triplet explosif autour de la Kettlebell. Adaptez la charge pour effectuer les tours demandés le plus rapidement possible. Home […]
octobre 5, 2020
deadlift KB hold Front Squat

WOD 05.10.2020

Objectifs: C’est parti pour une nouvelle semaine. Aujourd’hui, vous travaillerez d’une façon inhabituelle: en unilatéral. Cela vous aidera à mieux engager votre midline et la renforcer. […]
février 29, 2020

WOD 29-02-2020

Objectifs: L’entrainement du jour s’effectue en team de 3.Chaque athlète doit terminer sa tâche avant de pouvoir changer de mouvement.L’objectif est de faire le plus de […]