2 octobre 2021
Couplet Run Squat Clean Jerk For Time

WOD 02.10.2021

Objectifs: L’un des meilleurs couplets. De la course, couplée à un mouvement de Weightlifting lourd. Un excellent moyen de mieux appréhender une charge lourde avec le cardio […]
3 février 2021
Deadlift Hang Clean Jerk For TIme

WOD 03.02.2021

Objectifs: Après la Gym, voici un workout Full Weightlifting. Beaucoup de tours, beaucoup de reps, trois mouvements. Visez un tour par minute en fonction de la […]
6 mai 2020

Home WOD 06.05.2020

Plusieurs sprints au programme où le volume de répétitions sera dégressif afin de vous permettre de conserver de l’intensité malgré le faible temps de récupération. ▶︎Abonnez […]
10 février 2020

WOD 10-02-2020

Objectifs: Cette semaine nous ferons des benchmarks, comparez vos scores avec la fois précédente.Aujourd’hui, vous aurez deux classiques du CrossFit.Les 30 répétitions devraient être faites le […]
5 février 2020

WOD 05-02-2020

L’objectif de cet entrainement est de réaliser un sprint.Votre challenge sera au niveau du grip.Prenez 3 minutes de récupération.Puis recommencez !Comparez vos deux scores, vous devriez […]
27 janvier 2020

WOD 27-01-2020

L’objectif de cet entrainement est d’effectuer “DT” avec son partenaire. Le format est un intervalle training: donc pratiquez le tour le plus rapidement possible en le […]
31 décembre 2019

WOD 31-12-2019

L’objectif de cet entrainement est d’effectuer deux benchmarks avec son partenaire.Pour les athlètes pratiquant ces deux Wod en dessous 3′; utilisez une charge supérieure.Vous devriez être […]