Objectifs: On démarre la semaine avec un workout long. Vous aurez trois mouvements lors de celui-ci. L’idée sera de rester le plus constant possible durant les […]
Objectifs: On démarre la semaine des Benchmarks. Au programme, cette semaine, que des Girls! Aujourd’hui, Diane. Adaptez les options afin d’effectuer le workout en moins de […]
Objectifs: En ce samedi, vous retrouverez un WOD contenant les 3 modalités du CrossFit. Ainsi, adaptez la charge ou les mouvements pour terminer ce workout le […]
Objectifs: On débute la semaine avec un couplet de mouvements complémentaires. L’un est une poussée, l’autre un tirage. Du fait de l’utilisation importante du haut du […]
Aujourd’hui vous aurez un couplet, où vos épaules seront lourdement sollicitées. Autant sur les HSPU que les Double Under. AFTER PARTY 21 15 9 OHS for […]
Pour attaquer le week end en beauté, retrouvez le wod d’aujourd’hui, la stimulation recherchée les options possibles et un exemple de warm up ! ▶︎Abonnez vous […]
On continue la semaine avec un entrainement composé de deux parties. Sur la première vous travaillerez un Skill vous permettant de travailler votre marche sur les […]
Cet entrainement vous rappellera Diane… Mais il est bien pire! Plus de répétitions et un plus gros challenge pour votre bas de dos et votre résistance […]
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