septembre 21, 2020

WOD 21.09.2020

Objectifs: On démarre la semaine avec un workout long. Vous aurez trois mouvements lors de celui-ci. L’idée sera de rester le plus constant possible durant les […]
août 31, 2020

WOD 31.08.2020

Objectifs: On démarre la semaine des Benchmarks. Au programme, cette semaine, que des Girls! Aujourd’hui, Diane. Adaptez les options afin d’effectuer le workout en moins de […]
août 15, 2020

WOD 15.08.2020

Objectifs: En ce samedi, vous retrouverez un WOD contenant les 3 modalités du CrossFit. Ainsi, adaptez la charge ou les mouvements pour terminer ce workout le […]
juillet 27, 2020

WOD 27.07.2020

Objectifs: On débute la semaine avec un couplet de mouvements complémentaires. L’un est une poussée, l’autre un tirage. Du fait de l’utilisation importante du haut du […]
juin 11, 2020

Home WOD 11.06.2020

Aujourd’hui vous aurez un couplet, où vos épaules seront lourdement sollicitées. Autant sur les HSPU que les Double Under. AFTER PARTY 21 15 9 OHS for […]
juin 1, 2020

Home WOD 01.06.2020

Un bon EMOM pour débuter la semaine. De la Gym, des burpees… Un bon combo pour travailler votre force du haut du corps tout en mettant […]
mai 23, 2020

Home WOD 23.05.2020

Pour attaquer le week end en beauté, retrouvez le wod d’aujourd’hui, la stimulation recherchée les options possibles et un exemple de warm up ! ▶︎Abonnez vous […]
mai 13, 2020

Home WOD 13.05.2020

On continue la semaine avec un entrainement composé de deux parties. Sur la première vous travaillerez un Skill vous permettant de travailler votre marche sur les […]
avril 28, 2020

Home WOD 28.04.2020

Cet entrainement vous rappellera Diane… Mais il est bien pire! Plus de répétitions et un plus gros challenge pour votre bas de dos et votre résistance […]