février 26, 2020

WOD 26-02-2020

Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de coupler deux mouvements.Le rameur devrait prendre 1’30” max, adaptez la distance si nécessaire.La difficulté aujourd’hui sera autour des épaules.Le […]
février 21, 2020

WOD 21-02-2020

Objectifs: L’objectif de ce Wod est d’alterner les répétitions avec son partenaire.3 exercices classique du CrossFit, prenez des options qui vous permettent de faire des séries […]
février 16, 2020

WOD 16-02-2020

Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 3 minutes.Prenez des options qui vous permettent de bouger constamment.Concentrez vous sur le kipping : […]
février 11, 2020

WOD 11-02-2020

Objectifs: L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un benchmark sur la gymnastique avec des mouvements complexes.Vous devez être constant durant les 20 minutes.Adaptez le nombre de […]
février 3, 2020

WOD 03-02-2020

L’objectif de cet entrainement est de travailler votre force sur un mouvement de poussée couplé avec un exercice de tirage.Attention, vous aurez un mouvement dynamique avec […]
janvier 20, 2020

WOD 20-01-2020

L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 15 minutes.Utilisez une charge intermédiaire et moins lourde que celle utilisé Lundi dernier.Challengez vous sur l’option […]
janvier 7, 2020

WOD 07-01-2020

L’entrainement du jour se décompose en deux parties :La première sera une montée de charge sur le deadlift. Concentrez vous sur la mécanique : MONTEE EN […]
décembre 22, 2019

WOD 22-12-2019

L’objectif de cet entrainement est de réaliser un couplet.La charge avec les dumbbells doit vous permettre de faire les séries unbroken.Utilisez une option sur les HSPU […]