19 novembre 2021
Girl Workout Diane For Time Couplet Deadlift HSPU

WOD 19.11.2021

OBJECTIFS: Le retour du Benchmark Friday avec Diane! Adaptez la charge et les options de mouvements afin d’aller le plus vite possible pour venir à bout de […]
1 novembre 2021
Handstand Walk Handstand Hold HSPU Air Squat

WOD 01.11.2021

OBJECTIFS: En ce jour férié, vos épaules vont fumer! Vous aurez trois mouvements axés sur l’inversion le tout saupoudré de “quelques” squats. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à […]
28 octobre 2021
GYM DAY Chest To Bar HSPU One Leg Squat Strict Burpee Pike Push Up

WOD 28.10.2021

OBJECTIFS: GYM DAY. Aujourd’hui vous travaillerez sur votre résistance sur des mouvements de Gym avancés. Ensuite, lors du finisher adaptez les options afin d’aller vite et […]
7 octobre 2021
EMOM Row SDHP HSPU

WOD 07.10.2021

Objectifs: Cet EMOM sera plutôt rude. Adaptez les options afin d’avoir entre 35 et 45″ de travail sur chaque mouvement. Et accrochez-vous, ça va dépoter! ▶︎Abonnez vous […]
24 septembre 2021
Nate Benchmark Hero WOD Muscle Up HSPU KB Swing

WOD 23.09.2021

Objectifs: Ce sera l’occasion de comparer votre score avec celui de Juin! Classique Benchmark mêlant Gym complexe et Swings. Parfait pour terminer la semaine en beauté! […]
1 septembre 2021
Gym Day Practice Handstand Walk For Time Burpee HSPU KB Swing Triplet

WOD 01.09.2021

Objectifs: Gym Day! Comme Lundi, le WOD sera composé de deux parties. La première axée sur le Handstand Walk. La seconde, un Triplet pour envoyer la sauce! […]
26 août 2021
Hang Snatch HSPU For time With Partner

WOD 26.08.2021

Objectifs: On continue la semaine avec un Partner Workout. Vous devrez alterner à chaque tour tout en adaptant afin de faire les séries unbroken. Enjoy! ▶︎Abonnez vous […]
9 août 2021
AMRAP Row Burpee KB Swing HSPU

WOD 09.08.2021

Objectifs: Double AMRAP pour bien démarrer la semaine. Vous aurez peu de répétitions sur chaque mouvement de façon à pouvoir faire un maximum de tours rapidement. Enjoy! […]
6 août 2021
For Time JT HSPU Ring Dips Push Up

WOD 06.08.2021

Objectifs: Benchmark Day. Les bras vont vous en tomber. En effet, vous devrez effectuer un volume de répétitions conséquent sur les même groupes musculaires mais sur des […]