Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de coupler deux mouvements.Le rameur devrait prendre 1’30” max, adaptez la distance si nécessaire.La difficulté aujourd’hui sera autour des épaules.Le […]
Objectifs: L’objectif de ce Wod est d’alterner les répétitions avec son partenaire.3 exercices classique du CrossFit, prenez des options qui vous permettent de faire des séries […]
Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 3 minutes.Prenez des options qui vous permettent de bouger constamment.Concentrez vous sur le kipping : […]
Objectifs: L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un benchmark sur la gymnastique avec des mouvements complexes.Vous devez être constant durant les 20 minutes.Adaptez le nombre de […]
L’objectif de cet entrainement est de travailler votre force sur un mouvement de poussée couplé avec un exercice de tirage.Attention, vous aurez un mouvement dynamique avec […]
L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 15 minutes.Utilisez une charge intermédiaire et moins lourde que celle utilisé Lundi dernier.Challengez vous sur l’option […]
L’entrainement du jour se décompose en deux parties :La première sera une montée de charge sur le deadlift. Concentrez vous sur la mécanique : MONTEE EN […]
L’objectif de cet entrainement est de réaliser un couplet.La charge avec les dumbbells doit vous permettre de faire les séries unbroken.Utilisez une option sur les HSPU […]
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