Objectifs: C’est parti pour un workout long où vous aurez uniquement des mouvements de Gymnastique. Adaptez le volume et les mouvements pour tenir l’intégralité des 25 […]
Objectifs: Votre objectif? Rester le plus constant possible durant les 16 minutes sur trois mouvements de Gymnastique. Adaptez ces derniers ou le volume et c’est parti! […]
Objectifs: On termine la semaine avec un For Time avec un volume dégressif de répétitions. Adaptez la charge en fonction pour effectuer un minimum de break. […]
Objectifs: WOD SPE GYM. Aujourd’hui vous aurez deux parties. La première autour de la pratique du Handstand Hold. La suivante, sera un renforcement de la Midline […]
Afin de terminer sur une bonne note, vous aurez aujourd’hui un Hero Workout long, douloureux, mais surtout très intense. Vous le savez les Hero WOD sont […]
C’est parti pour une entraînement particulièrement long aujourd’hui. Des mouvements fondamentaux parfois techniques et un volume challengeant pour développer de belles mécaniques. Découvrez le stimulus recherché […]
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