Objectifs: Weightlifting Day. Aujourd’hui, on continue le travail sur le Snatch à travers le Hang Snatch. Ensuite, vous aurez un petit travail de résistance sur 7′ via […]
Objectifs: WOD SPE WEIGHTLIFTING. Aujourd’hui vous aurez deux parties axées autour du Snatch. Dans un premier temps, vous travaillerez sur un complexe puis ensuite un workout […]
Objectifs: WOD SPE WL. Aujourd’hui vous pratiquerez le Snatch. La première partie sera axée sur du modérément lourd afin d’améliorer votre technique sur un complexe. La […]
Objectifs: Voici le WOD SPE WEIGHTLIFTING de la semaine. Au programme, deux parties. La première sera sur la pratique du Snatch. La seconde un complexe autour […]
Objectifs: Dernier jour de la semaine où vous aurez un couplet de deux mouvements qui mettront à mal votre cardio. Adaptez la charge et l’option pour […]
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