Hang Clean & Jerk

mars 18, 2021
ON/OFF Air Squat Clean & Jerk

WOD 18.03.2021

Objectifs: Format intermittent sur ce milieu de semaine. Après les Clean & Jerk vous devrez effectuer un max de reps de Air Squats. Donnez vous à […]
mars 9, 2021
Hang Clean & Jerk Burpee For time Open

WOD 09.03.2021

Objectifs: Vous connaissez ce format par coeur et pourtant il ne manquera pas de vous surprendre. On continue notre préparation à l’Open avec ce workout qui […]
février 26, 2021
Split Jerk Hang Clean Inverted Burpee Squat Jump AMRAP

WOD 26.02.2021

Objectifs: Un workout en deux parties. La première sera axée sur un travail technique autour du Split Jerk. La seconde sera un classique AMRAP histoire de […]
décembre 28, 2020
Mountain Climber V Up AMRAP Hang Clean STO Metcon

WOD 28.12.2020

OBJECTIFS: C’est parti pour une nouvelle semaine où vos épaules vont morfler mais seulement sur 12 minutes. Accrochez et faites un maximum de tours. ▶︎Abonnez vous […]
août 10, 2020

WOD 10.08.2020

Objectifs: On démarre la semaine avec un sprint. Vous aurez deux mouvements de WL avec les éternels Burpees. Vous aurez de la récup entre les deux […]
août 7, 2020

WOD 07.08.2020

Objectifs: WOD SPE WEIGHTLIFTING. Vous retrouvez à nouveau pour la seconde fois le Split Jerk. Comparez vos charges avec la session précédente. Sur la seconde partie, […]
juin 29, 2020

WOD 29.06.2020

Objectifs: Comme la semaine dernière, vous aurez un WOD 100% Weightlifting. Trois mouvements, 5 tours,… de quoi démarrer la semaine sur les chapeaux de roues! Adaptez […]