Objectifs: On termine la semaine avec un triplet. Vous aurez les trois modalités. Adaptez la charge, la distance ou les mouvements et c’est parti! Home WOD: […]
Objectifs: WOD SPE GYM. Aujourd’hui vous retrouvez la marche sur les mains. Cette fois ci le format sera celui d’un WOD. En seconde partie, vous aurez […]
Objectifs: Voici le WOD SPE GYM de la semaine. Au programme, deux parties. La première sera sur la pratique de l’Handstand Walk, la seconde un renforcement […]
Objectifs:WOD SPE GYM. La première partie sera axée sur la pratique, la suivante sera un renforcement du haut du corps et de la Midline. Une excellente […]
L’objectif de cet entrainement est de réaliser un sprint. Chacun des 4 tours sera suivi de 2 minutes de récupération pour vous permettre d’aller vite.Adaptez votre scaling […]
Entrainement de Noël avec Partenaire.Les épaules seront mises à rude épreuve.L’objectif est d’avoir une charge pour effectuer entre 3 et 5 clusters de suite. C’est un […]
Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site. Si vous continuez à utiliser ce dernier, nous considérerons que vous acceptez l'utilisation des cookies.Ok
