Objectifs: Encore un workout en 2 parties. Pratique du Handstand Walk puis un Metcon de fou où vos jambes vont exploser. Have Fun! ▶︎Abonnez vous à […]
Objectifs: Triplet sur 10 Rounds aujourd’hui. Vous retrouverez un mouvement peu pratiqué à la maison: l’Handstand Walk. Selon vos possibilités logistiques, adaptez ce dernier afin de […]
Objectifs: Deux parties en ce samedi. La première sera un travail autour du Handstand Walk. La suivante un Metcon mêlant poussée et tirage pour renforcer ces […]
Objectifs: On termine la semaine avec un triplet. Vous aurez les trois modalités. Adaptez la charge, la distance ou les mouvements et c’est parti! Home WOD: […]
Objectifs: WOD SPE GYM. Aujourd’hui vous retrouvez la marche sur les mains. Cette fois ci le format sera celui d’un WOD. En seconde partie, vous aurez […]
Objectifs: Voici le WOD SPE GYM de la semaine. Au programme, deux parties. La première sera sur la pratique de l’Handstand Walk, la seconde un renforcement […]
Objectifs:WOD SPE GYM. La première partie sera axée sur la pratique, la suivante sera un renforcement du haut du corps et de la Midline. Une excellente […]
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