OBJECTIFS: GYM DAY. Vous aurez une première partie axée sur la pratique de l’Handstand Walk. La suivante, sera un renforcement de votre poussée et de votre […]
Objectifs: Gym Day! Comme Lundi, le WOD sera composé de deux parties. La première axée sur le Handstand Walk. La seconde, un Triplet pour envoyer la sauce! […]
Objectifs: On termine la semaine comme on l’a commencé: avec de la Gym! Adaptez les options de mouvements afin de rester constant durant les 20′ minutes. ▶︎Abonnez […]
Objectifs: On démarre la semaine avec un Gym Day. L’idée durant tout la séance sera de pratiquer l’Handstand Walk au travers de différents ateliers. Ensuite, vous devrez […]
Objectifs: Encore un workout en 2 parties. Pratique du Handstand Walk puis un Metcon de fou où vos jambes vont exploser. Have Fun! ▶︎Abonnez vous à […]
Objectifs: Triplet sur 10 Rounds aujourd’hui. Vous retrouverez un mouvement peu pratiqué à la maison: l’Handstand Walk. Selon vos possibilités logistiques, adaptez ce dernier afin de […]
Objectifs: Deux parties en ce samedi. La première sera un travail autour du Handstand Walk. La suivante un Metcon mêlant poussée et tirage pour renforcer ces […]
Objectifs: On termine la semaine avec un triplet. Vous aurez les trois modalités. Adaptez la charge, la distance ou les mouvements et c’est parti! Home WOD: […]
Objectifs: WOD SPE GYM. Aujourd’hui vous retrouvez la marche sur les mains. Cette fois ci le format sera celui d’un WOD. En seconde partie, vous aurez […]
