Objectifs: On débute la semaine Full Gym! Vous aurez un mouvement statique suivi d’un mouvement en dynamique. Adaptez les options et le volume pour terminer dans la […]
Objectifs: Un format de WOD très connu mais avec de légères variations dans les mouvements. Adaptez la charge ou les options afin de bouger sur l’intégralité […]
Objectifs: Un Crossfit.com pour terminer la semaine. Un seul mouvement mais très challengeant pour vos épaules. Essayez de faire le moins de break possible pour éviter […]
Objectifs: Ce format, vous le connaissez, et pourtant à chaque fois il vous surprend et vous laisse sur le carreau. Adaptez les options de mouvements afin […]
Objectifs: Un “petit” Chipper en ce début de week end. Accrochez vous et allez jusqu’au bout demain c’est repos et vous l’aurez mérité. ▶︎Abonnez vous à […]
Objectifs: 100% Gym en cette fin de semaine. Vous aurez un temps de travail important alors adaptez bien vos options de mouvements pour tenir les 25 […]
Objectifs: Workout en deux parties où vous améliorerez votre Handstand Hold dans un premier temps. Ensuite, sprint intermittent sur des mouvements qui vous mettront la tête […]
Objectifs: Une minute… c’est court pourtant aujourd’hui ces dernières vous paraitront longues comme un jour sans pain… Donnez vous une target de reps et accrochez vous! […]
Objectifs: Croisons les doigts pour que vos épaules survivent à ce workout. Adaptez au besoin la charge ou les mouvements et envoyez la sauce! ▶︎Abonnez vous […]
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