handstand hold

janvier 14, 2021
Handstand Hold Jumping Lunges Reverse Burpee AMRAP HSPU Skills

WOD 14.01.2021

Objectifs: Workout en deux parties où vous améliorerez votre Handstand Hold dans un premier temps. Ensuite, sprint intermittent sur des mouvements qui vous mettront la tête […]
janvier 6, 2021
DB Clean Sit Up Handstand Hold Max Effort Sprint

WOD 06.01.2021

Objectifs: Une minute… c’est court pourtant aujourd’hui ces dernières vous paraitront longues comme un jour sans pain… Donnez vous une target de reps et accrochez vous! […]
décembre 22, 2020
Handstand Hold Devil Clean Reverse Burpee For Time 21 15 9

WOD 22.12.2020

Objectifs: Croisons les doigts pour que vos épaules survivent à ce workout. Adaptez au besoin la charge ou les mouvements et envoyez la sauce! ▶︎Abonnez vous […]
décembre 20, 2020
Handstand Hold Strict HSPU Kipping HSPU Swing Pull Double Under Chipper

WOD 20.12.2020

Objectifs: C’est parti pour un WOD où vous retrouverez un paquet de mouvements. Adaptez bien vos options sur les HSPU et terminez en beauté cette semaine. […]
novembre 25, 2020
Wall Climb Floor Press Handstand Push Up For Time Renfo

WOD 25.11.2020

Objectifs: Un vrai workout pour avoir de grosses épaules ou du moins renforcer votre haut du corps sur des mouvements de poussée statique ou dynamiques. ▶︎Abonnez […]
novembre 20, 2020

WOD 20.11.2020

Objectifs: Trois mouvements de Gym, une minute pour effectuer chacun d’entre eux. Cet EMOM peut paraitre simple mais méfiez vous! JM est toujours en charge de […]
novembre 13, 2020
mountain climber push up handstand hold

WOD 13.11.2020

Objectifs: Après vos jambes, cette fois ci, ce seront vos épaules qui vont pleurer. En effet, tous les mouvements que vous retrouverez aujourd’hui vous aideront à […]
septembre 24, 2020
row handstand hold

WOD 24.09.2020

Objectifs: WOD SPE GYM. Vous retrouverez l’Handstand Hold en première partie. L’occasion de travailler sur de nouvelles progressions. Ensuite en seconde, un sprint comme on les […]
septembre 9, 2020
WOD handstand CrossFit

WOD 09.09.2020

Objectifs: WOD SPE GYM. Aujourd’hui vous aurez deux parties. La première autour de la pratique du Handstand Hold. La suivante, sera un renforcement de la Midline […]