gobelet squat

septembre 20, 2020

WOD 20.09.2020

Objectifs: Un bon couplet pour terminer la semaine. Il sera dévastateur pour vos jambes. Adaptez la charge et le volume et envoyez la sauce! Home WOD: […]
août 6, 2020

WOD 06.08.2020

Objectifs: WOD SPE GYM. On continue le cycle autour des Muscle Ups. Cette fois ci le volume sera conséquent. Adaptez les mouvements et les options afin […]
juillet 4, 2020

WOD 04.07.2020

Objectifs: C’est parti pour un WOD avec partenaire. Vous devrez partager les répétitions de manière efficace afin d’aller le plus vite possible. Adaptez la charge ou […]
juin 19, 2020

Home WOD 19.06.2020

Aujourd’hui vous aurez un Workout composé de trois mouvements axés sur le bas du corps. Ainsi, il sera décomposé en trois parties dégressives. De ce fait, […]
mars 26, 2020

Glutes Pré Workout by Jules

Avec Jules on apprend aujourd’hui à mieux engager les fessiers. Parfaitement adapté au programme du jour afin d’utiliser au mieux votre chaîne postérieure.