front squat

avril 12, 2021
V-Up Sit Up Front Squat Russian Twist Down&Up Chipper For Time

WOD 12.04.2021

Objectifs: On débute la semaine avec un workout 100% Core Strength! Adaptez le volume conséquent de répétitions et essayez de terminer dans la target de temps. […]
mars 24, 2021
Front Squat Sit Up Wall Mountain Climber AMRAP

WOD 24.03.2021

Objectifs: C’est parti pour un WOD long en milieu de semaine. Les mouvements et options devraient vous permettre de bouger constamment durant les 22 minutes. ▶︎Abonnez […]
mars 4, 2021
EMOM AMRAP Bulgarian Split Squat Front Squat Deadlift

WOD 04.03.2021

Objectifs: Un workout divisé en deux parties mais axé sur le renforcement des membres inférieurs. La première sera axé sur un travail unilatéral, la seconde un […]
février 17, 2021
Couplet Pull Front Squats Sprint

WOD 17.02.2021

Objectifs: Un petit couplet simple mais efficace. Volume dégressif de répétitions mais difficulté croissante car il vous faudra aller vite tout en conservant une bonne amplitude […]
janvier 29, 2021
Front Squat Pull Dips For Time Couplet

WOD 29.01.2021

Objectifs: Ce couplet de fin de semaine mettra vos jambes dans un sale état. Le volume sur le squat sera conséquent donc adaptez en conséquence. ▶︎Abonnez […]
décembre 2, 2020
Front Squat Up&Down Sprint 21159

WOD 02.12.2020

Objectifs: C’est parti pour le classique 21-15-9 cependant pas si vite, vous devrez effectuer ce dernier en reverse! Profitez donc des 2′ de récupération pour vous […]
novembre 14, 2020
Deadlift Clean Front Squat Sit Up

WOD 14.11.2020

Objectifs: Allez aussi loin que possible. Vous aurez 4 mouvements dont 3 de Weightlifting avec un volume de répétitions croissant. Adaptez la charge et let’s Go! […]
août 27, 2020

WOD 27.08.2020

Objectifs: HEAVY DAY. Vous devrez dans un premier temps soulever lourd sur le Front Squat. Ensuite, on bouge de façon plus dynamique avec un couplet qui […]
août 14, 2020

WOD 14.08.2020

Objectifs: HEAVY DAY. Aujourd’hui on retrouve un format que l’on a déjà pratiquer. Comparez vos scores et n’oubliez pas: Soulevez le plus lourd possible. Home WOD: […]