Objectifs: On débute la semaine avec un Heavy Day, où le but sera de soulever lourd sur deux mouvements. Un de Weightlifting, l’autre de Gym. Adaptez mais […]
Objectifs: On continue la semaine avec un classique Triplet mêlant les trois modalités du CrossFit. Adaptez la charge et le volume afin d’effectuer chaque tour dans une […]
Objectifs: Best combo ever! Un mouvement de Weightlifting lourd associé à de la course. Un excellent moyen pour apprendre à gérer un cardio haut avec un mouvement […]
Objectifs: Encore une fois, vos jambes vous diront merci. Adaptez la charge en conséquence de façon à effectuer un minimum de break. Bon vendredi! ▶︎Abonnez vous […]
Objectifs: Classique format de volume dégressif sur trois mouvements. Adaptez la charge et le volume de façon à pouvoir faire de longues séries et terminer le […]
Objectifs: On débute la semaine avec un workout 100% Core Strength! Adaptez le volume conséquent de répétitions et essayez de terminer dans la target de temps. […]
Objectifs: C’est parti pour un WOD long en milieu de semaine. Les mouvements et options devraient vous permettre de bouger constamment durant les 22 minutes. ▶︎Abonnez […]
