Objectifs: C’est parti pour un workout avec partenaire en ce Lundi. Vous aurez plusieurs mouvements avec une Kettlebell. Les répétitions seront à partager avec votre partenaire, […]
Objectifs: Workout en deux parties. La première axée sur votre résistance de force autour des mouvements composant le thruster. La suivante un classique sprint composé de […]
Objectifs: C’est reparti pour un triplet contenant un énorme volume de répétitions. Adaptez le volume ou la charge et donnez tout pour effectuer ce workout le […]
Objectifs: Vous n’en ressortirez pas indemne! Vous aurez un gros volume sur deux mouvement très challengeant sur une longue durée. De quoi vous tenir chaud durant […]
Objectifs: On termine la semaine avec un workout qui permettra de vous mettre dans la sauce en quelques tours. Adaptez la charge ou les mouvement et […]
Objectifs: Accrochez vous car aujourd’hui le WOD sera dur! Un gros volume de Burpees mais aussi de KB Swings. Adaptez ce dernier et envoyez la sauce! […]
Objectifs: Dernier Girl Workout de la semaine Spéciale Girls. Les deux mouvements sont plutôt basiques. Cependant le volume est conséquent, alors adaptez au besoin. Home WOD: […]
Objectifs: Aujourd’hui vous aurez un sprint composé des 3 modalités du CrossFit. Il sera très challengeant sur le haut du corps. Adaptez la charge ou les […]
Objectifs: Un bon workout pour mettre à mal votre cardio. Adaptez le volume ou les mouvements afin de tenir les targets de temps données. Home WOD: […]
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