Objectifs: On continue la semaine avec un workout avec partenaire. L’idée sera d’alterner à chaque tour. Du coup, pas d’excuses! Vous allez devoir envoyer la sauce! […]
Objectifs: Dernier jour de la semaine où vous aurez un couplet de deux mouvements qui mettront à mal votre cardio. Adaptez la charge et l’option pour […]
Objectifs: On continue la semaine avec un Metcon composé de deux mouvements. Aussi, adaptez la charge et l’option sur les Double Under afin de faire un […]
Objectifs: C’est parti pour un bon Metcon boule de feu! Vous aurez un mouvement de Weightlifting rarement effectué: le Devil Clean. Bien plus simple qu’un Devil […]
Objectifs: Malgré le gros volume de tours, vous devrez effectuer avec le moins de break possible les deux mouvements du jour. Adaptez la charge et les […]
Aujourd’hui vous retrouverez un format de WOD similaire à celui de “Fight Gone Bad”. Gros temps de travail, peu de récupération. Accrochez vous et c’est parti! […]
Aujourd’hui vous aurez un couplet, où vos épaules seront lourdement sollicitées. Autant sur les HSPU que les Double Under. AFTER PARTY 21 15 9 OHS for […]
A nouveau un WOD en deux parties aujourd’hui. La première sera plus axée sur le renforcement du haut du corps. La suivante sur le conditionnement métabolique […]
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