avril 24, 2021
Sumo Deadlift High Pull dips For Time Couplet

WOD 24.04.2021

Objectifs: Classique couplet avec un volume de répétitions dégressif. Adaptez la charge et les options de mouvements afin d’effectuer ce workout rapidement avec peu de break. […]
mars 17, 2021
Burpee Over Bench V-Up Dips AMRAP

WOD 17.03.2021

Objectifs: Le but sera de rester le plus constant possible. Les mouvements seront uniquement axés sur la Gymnastique afin d’améliorer les déplacements de votre corps dans […]
mars 8, 2021
AMRAP Dips Weighted Lunges Deadlift

WOD 08.03.2021

Objectifs: On démarre la semaine avec un petit AMRAP composé de trois mouvements. Vous travaillerez l’ensemble du corps tout en essayant de faire un maximum de […]
février 15, 2021

WOD 15.02.2021

Objectifs: Un avant goût de l’Open qui approche à grands pas. Cette version est adaptée pour la maison afin d’expérimenter les workouts proposés en Mars. Have […]
janvier 29, 2021
Front Squat Pull Dips For Time Couplet

WOD 29.01.2021

Objectifs: Ce couplet de fin de semaine mettra vos jambes dans un sale état. Le volume sur le squat sera conséquent donc adaptez en conséquence. ▶︎Abonnez […]
décembre 12, 2020
Double Under Devil Clean Dips Wall Climb For Time

WOD 12.12.2020

Objectifs: Cash in, Cash Out… Les double unders seront à la fois votre entrée et votre dessert. Mais le plat principal vous réservera quelques surprises sur […]
novembre 22, 2020
AMRAP Dips Overhead Squat Step Up Gym Weightlifting

WOD 22.11.2020

Objectifs: On termine cette semaine de programmation made in Louvre 3 par JM avec un classique AMRAP mêlant Gym et Weightlifting. Adaptez la charge ou les […]
novembre 7, 2020

WOD 07.11.2020

Objectifs: On démarre ce week-end avec un ReDo. Vous l’aviez effectué durant le premier confinement, comparez vos scores. Sinon, c’est le moment de vous frotter à […]
octobre 31, 2020

WOD 31.10.2020

Objectifs: Un vrai workout pour avoir de grosses épaules. Vous retrouverez deux mouvements opposés: les Pulls et les Dips. Le tout agrémenté de Bag Swing et […]