juillet 21, 2021
Heavy Day Deadlift Weighted Dips

WOD 21.07.2021

Objectifs: Heavy Day. Aujourd’hui, comme lors de la dernière session, vous aurez deux mouvements opposés: un tirage et une poussée. Le but sera de soulever lourd sur […]
juillet 8, 2021
Heavy Day Deadlift

WOD 08.07.2021

Objectifs: C’est parti pour soulever LOURD! Aujourd’hui, pas de Hook Grip ou de Mixed Grip. Le but sera d’améliorer certes votre force des membres inférieurs mais aussi […]
juin 11, 2021
Hero McGhee Push Up Box Jump Deadlift AMRAP

WOD 11.06.2021

Objectifs: C’est parti pour un Hero Workout! Trois mouvements par tour pendant 30 minutes. Adaptez la charge et les options afin de faire vos séries unbroken […]
juin 3, 2021
For Time Farmer Carry Deadlift Devil Clean

WOD 03.06.2021

Objectifs: Après une première partie axée sur la résistance du Grip. La seconde sera un vrai challenge pour vos membres inférieurs. Adaptez la charge pour effectuer […]
mai 14, 2021
Chipper Clean&Jerk Swings Step Up Deadlift Double Under

WOD 14.05.2021

Objectifs: Un charmant Chipper en cette fin de semaine. Un volume de répétitions croissant et une large variété de mouvements… Parfait pour ce week-end prolongé, have […]
mars 29, 2021
Back Extension Weighted sit up Deadlift AMRAP

WOD 29.03.2021

Objectifs: En ce début de semaine, on renforce sa Midline par le biais de trois mouvements qui viseront cette partie de votre corps. Bon semaine! ▶︎Abonnez […]
mars 8, 2021
AMRAP Dips Weighted Lunges Deadlift

WOD 08.03.2021

Objectifs: On démarre la semaine avec un petit AMRAP composé de trois mouvements. Vous travaillerez l’ensemble du corps tout en essayant de faire un maximum de […]
mars 4, 2021
EMOM AMRAP Bulgarian Split Squat Front Squat Deadlift

WOD 04.03.2021

Objectifs: Un workout divisé en deux parties mais axé sur le renforcement des membres inférieurs. La première sera axé sur un travail unilatéral, la seconde un […]
février 3, 2021
Deadlift Hang Clean Jerk For TIme

WOD 03.02.2021

Objectifs: Après la Gym, voici un workout Full Weightlifting. Beaucoup de tours, beaucoup de reps, trois mouvements. Visez un tour par minute en fonction de la […]