mai 24, 2020

Deadlift

Le deadlift ou soulevé de terre est considéré comme l’un des neufs mouvements fondamentaux en CrossFit. C’est également celui qui est à la base des mouvements […]
mai 4, 2020

Home WOD 04.05.2020

On démarre la semaine avec un WOD “Boule de Feu”! Il ne sera pas rapide et court mais long et laborieux. En effet, les Candlestick to […]
avril 28, 2020

Home WOD 28.04.2020

Cet entrainement vous rappellera Diane… Mais il est bien pire! Plus de répétitions et un plus gros challenge pour votre bas de dos et votre résistance […]
avril 18, 2020

Home WOD – 18.04.2020

Workout 3 de “Support Your Local Box” . Il s’agira d’un Chipper où vous devrez aller le plus vite possible malgré le gros volume de répétitions. […]
mars 18, 2020

Home Workout – WOD 18.02.2020

Aujourd’hui, pas d’histoires de Chats Maigres, on ajoute de la charge. Ce que vous avez à disposition: Pack d’eau, Lessive, Bidon de Javel… L’idée sera d’effectuer […]
février 24, 2020

WOD 24-02-2020

Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de réaliser un sprint.Un Couplet classique de CrossFit.Utilisez une charge qui vous permet de faire les séries unbroken.La rythme sur […]
février 13, 2020

WOD 13-02-2020

Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 11 minutes.Utilisez une charge lourde sur le deadlift, mais qui vous permet de maintenir une […]
février 2, 2020

WOD 02-02-2020

L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un classique triplet du CF.Partez avec un rythme calme, sur le rameur pour pouvoir mettre de la vitesse sur les […]
janvier 27, 2020

WOD 27-01-2020

L’objectif de cet entrainement est d’effectuer “DT” avec son partenaire. Le format est un intervalle training: donc pratiquez le tour le plus rapidement possible en le […]