août 5, 2020

WOD 05.08.2020

Objectifs: HEAVY DAY C’est parti pour soulever lourd! Vous devrez augmenter la charge sur chaque série tout en soulevant le plus lourd possible à chaque fois. […]
juillet 21, 2020

WOD 21.07.2020

Objectifs: HEAVY DAY. Aujourd’hui on soulève lourd! Le format du jour vous permettra d’améliorer votre endurance de force. Tout en renforçant vos tendons, votre densité osseuse,… […]
juin 22, 2020

WOD 22.06.2020

Objectifs: Aujourd’hui on débute la semaine avec un Hero Workout très célèbre: DT. Ce workout mettra à rude épreuve votre Grip mais aussi votre endurance musculaire. […]
juin 7, 2020

Home WOD 07.06.2020

On finit la semaine avec un For Time composé de deux mouvements de Weightlifting et d’un mouvement de Gymnastique: Le Reverse Burpees. Notez vos scores en […]
mai 24, 2020

Deadlift

Le deadlift ou soulevé de terre est considéré comme l’un des neufs mouvements fondamentaux en CrossFit. C’est également celui qui est à la base des mouvements […]
mai 4, 2020

Home WOD 04.05.2020

On démarre la semaine avec un WOD “Boule de Feu”! Il ne sera pas rapide et court mais long et laborieux. En effet, les Candlestick to […]
avril 28, 2020

Home WOD 28.04.2020

Cet entrainement vous rappellera Diane… Mais il est bien pire! Plus de répétitions et un plus gros challenge pour votre bas de dos et votre résistance […]
avril 18, 2020

Home WOD – 18.04.2020

Workout 3 de “Support Your Local Box” . Il s’agira d’un Chipper où vous devrez aller le plus vite possible malgré le gros volume de répétitions. […]
mars 18, 2020

Home Workout – WOD 18.02.2020

Aujourd’hui, pas d’histoires de Chats Maigres, on ajoute de la charge. Ce que vous avez à disposition: Pack d’eau, Lessive, Bidon de Javel… L’idée sera d’effectuer […]