novembre 19, 2020
Air Squat SDHP Deadlift Hang Cleans Push Jerk Ring Row

WOD 19.11.2020

Objectifs: Complexe certes mais diablement efficace! Beaucoup de mouvements, un vrai challenge musculaire mais aussi neurologique… De quoi ne pas vous laisser indemne. ▶︎Abonnez vous à […]
novembre 14, 2020
Deadlift Clean Front Squat Sit Up

WOD 14.11.2020

Objectifs: Allez aussi loin que possible. Vous aurez 4 mouvements dont 3 de Weightlifting avec un volume de répétitions croissant. Adaptez la charge et let’s Go! […]
août 31, 2020

WOD 31.08.2020

Objectifs: On démarre la semaine des Benchmarks. Au programme, cette semaine, que des Girls! Aujourd’hui, Diane. Adaptez les options afin d’effectuer le workout en moins de […]
août 5, 2020

WOD 05.08.2020

Objectifs: HEAVY DAY C’est parti pour soulever lourd! Vous devrez augmenter la charge sur chaque série tout en soulevant le plus lourd possible à chaque fois. […]
juillet 21, 2020

WOD 21.07.2020

Objectifs: HEAVY DAY. Aujourd’hui on soulève lourd! Le format du jour vous permettra d’améliorer votre endurance de force. Tout en renforçant vos tendons, votre densité osseuse,… […]
juin 22, 2020

WOD 22.06.2020

Objectifs: Aujourd’hui on débute la semaine avec un Hero Workout très célèbre: DT. Ce workout mettra à rude épreuve votre Grip mais aussi votre endurance musculaire. […]
juin 7, 2020

Home WOD 07.06.2020

On finit la semaine avec un For Time composé de deux mouvements de Weightlifting et d’un mouvement de Gymnastique: Le Reverse Burpees. Notez vos scores en […]
mai 24, 2020

Deadlift

Le deadlift ou soulevé de terre est considéré comme l’un des neufs mouvements fondamentaux en CrossFit. C’est également celui qui est à la base des mouvements […]
mai 4, 2020

Home WOD 04.05.2020

On démarre la semaine avec un WOD “Boule de Feu”! Il ne sera pas rapide et court mais long et laborieux. En effet, les Candlestick to […]