février 24, 2020

WOD 24-02-2020

Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de réaliser un sprint.Un Couplet classique de CrossFit.Utilisez une charge qui vous permet de faire les séries unbroken.La rythme sur […]
février 13, 2020

WOD 13-02-2020

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février 2, 2020

WOD 02-02-2020

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janvier 27, 2020

WOD 27-01-2020

L’objectif de cet entrainement est d’effectuer “DT” avec son partenaire. Le format est un intervalle training: donc pratiquez le tour le plus rapidement possible en le […]
janvier 7, 2020

WOD 07-01-2020

L’entrainement du jour se décompose en deux parties :La première sera une montée de charge sur le deadlift. Concentrez vous sur la mécanique : MONTEE EN […]
janvier 4, 2020

WOD 04-01-2020

L’objectif de cet entrainement est de réaliser 8 rounds sur un format EMOM.30-45” de travail sur chaque mouvement doit être votre objectif : adaptez la charge […]