6 décembre 2021
For Time Couplet Deadlift Run

WOD 06.12.2021

OBJECTIFS: On débute la semaine avec un grand classique. Barre lourde et course. Adaptez la charge pour effectuer le moins de break possible et n’hésitez pas à […]
19 novembre 2021
Girl Workout Diane For Time Couplet Deadlift HSPU

WOD 19.11.2021

OBJECTIFS: Le retour du Benchmark Friday avec Diane! Adaptez la charge et les options de mouvements afin d’aller le plus vite possible pour venir à bout de […]
27 octobre 2021
Heavy Day Deadlift KB Swing Jump Over

WOD 27.10.2021

OBJECTIFS: HEAVY DAY. Première partie axée sur le Deadlift et la force de poussée des membres inférieurs. La suivante sera un finisher pour améliorer votre résistance […]
22 octobre 2021
Hero WOD DT With Partner Deadlift Hang Clean Push Jerk

WOD 22.10.2021

Objectifs: Aujourd’hui on termine la semaine avec un Hero Workout très célèbre: DT. Ce workout mettra à rude épreuve votre Grip mais aussi votre endurance musculaire. Adaptez […]
27 septembre 2021
EMOM Deadlift DB Step Up L-Sit

WOD 27.09.2021

Objectifs: Heavy Day. Vous aurez une première partie axée sur la force de poussée des membres inférieurs. Ensuite, un renforcement des jambes et du core, post Heavy […]
21 juillet 2021
Heavy Day Deadlift Weighted Dips

WOD 21.07.2021

Objectifs: Heavy Day. Aujourd’hui, comme lors de la dernière session, vous aurez deux mouvements opposés: un tirage et une poussée. Le but sera de soulever lourd sur […]
8 juillet 2021
Heavy Day Deadlift

WOD 08.07.2021

Objectifs: C’est parti pour soulever LOURD! Aujourd’hui, pas de Hook Grip ou de Mixed Grip. Le but sera d’améliorer certes votre force des membres inférieurs mais aussi […]
11 juin 2021
Hero McGhee Push Up Box Jump Deadlift AMRAP

WOD 11.06.2021

Objectifs: C’est parti pour un Hero Workout! Trois mouvements par tour pendant 30 minutes. Adaptez la charge et les options afin de faire vos séries unbroken […]
3 juin 2021
For Time Farmer Carry Deadlift Devil Clean

WOD 03.06.2021

Objectifs: Après une première partie axée sur la résistance du Grip. La seconde sera un vrai challenge pour vos membres inférieurs. Adaptez la charge pour effectuer […]