OBJECTIFS: On débute la semaine avec un grand classique. Barre lourde et course. Adaptez la charge pour effectuer le moins de break possible et n’hésitez pas à […]
OBJECTIFS: Le retour du Benchmark Friday avec Diane! Adaptez la charge et les options de mouvements afin d’aller le plus vite possible pour venir à bout de […]
OBJECTIFS: HEAVY DAY. Première partie axée sur le Deadlift et la force de poussée des membres inférieurs. La suivante sera un finisher pour améliorer votre résistance […]
Objectifs: Aujourd’hui on termine la semaine avec un Hero Workout très célèbre: DT. Ce workout mettra à rude épreuve votre Grip mais aussi votre endurance musculaire. Adaptez […]
Objectifs: Heavy Day. Vous aurez une première partie axée sur la force de poussée des membres inférieurs. Ensuite, un renforcement des jambes et du core, post Heavy […]
Objectifs: Heavy Day. Aujourd’hui, comme lors de la dernière session, vous aurez deux mouvements opposés: un tirage et une poussée. Le but sera de soulever lourd sur […]
Objectifs: C’est parti pour soulever LOURD! Aujourd’hui, pas de Hook Grip ou de Mixed Grip. Le but sera d’améliorer certes votre force des membres inférieurs mais aussi […]
Objectifs: C’est parti pour un Hero Workout! Trois mouvements par tour pendant 30 minutes. Adaptez la charge et les options afin de faire vos séries unbroken […]
Objectifs: Après une première partie axée sur la résistance du Grip. La seconde sera un vrai challenge pour vos membres inférieurs. Adaptez la charge pour effectuer […]
