Objectifs: Aujourd’hui en cette fin de semaine, vous aurez un Chipper qui mettra à rude épreuve vos membres inférieurs et votre chaîne postérieure. Adaptez le volume […]
L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre conditionnement métabolique.Chaque effort, devrait prendre entre 35” et 45” d’effort.Utilisez une charge qui permet de faire les 10 reps […]
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