db step-over

10 octobre 2021
For Time Row Wall Sit DB Step Over Team of 3

WOD 10.10.2021

Objectifs: Ce Dimanche sera placé sous le signe du travail d’équipe. Vous devrez partager les répétitions avec vos partenaires afin d’aller au bout de ce workout qui […]
27 septembre 2021
EMOM Deadlift DB Step Up L-Sit

WOD 27.09.2021

Objectifs: Heavy Day. Vous aurez une première partie axée sur la force de poussée des membres inférieurs. Ensuite, un renforcement des jambes et du core, post Heavy […]
21 juin 2020

WOD 21.06.2020

Objectifs: Aujourd’hui en cette fin de semaine, vous aurez un Chipper qui mettra à rude épreuve vos membres inférieurs et votre chaîne postérieure. Adaptez le volume […]
31 janvier 2020

WOD 31-01-2020

L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre conditionnement métabolique.Chaque effort, devrait prendre entre 35” et 45” d’effort.Utilisez une charge qui permet de faire les 10 reps […]