mars 31, 2021
DB Snatch Pull For Time Couplet

WOD 31.03.2021

Objectifs: Classique couplet mais cette fois ci le volume sera bien plus important. Adaptez votre cadence sur les premiers sets ainsi que les options de mouvements. […]
mars 26, 2021
DB Snatch Double Under EMOM

WOD 26.03.2021

Objectifs: Un petit EMOM afin de se préparer au dernier Event de l’Open 2021. Adaptez le volume et les mouvements en fonction de votre forme du […]
mars 20, 2021
DB Snatch Burpee Broad Jump For Time

WOD 20.03.2021

Objectifs: Workout 2 de l’Open 2021. Il s’agit de la version Equipement Free qui vous permettra de retrouver les mêmes sensations que le workout original. ▶︎Abonnez […]
mars 5, 2021
DB Snatch Sit Up For Time

WOD 05.03.2021

Objectifs: Un vrai couplet typique de l’Open. Volume dégressif, et mouvements rapides d’exécution. De quoi vous mettre dans le rouge et ressentir les effets d’un workout […]
février 25, 2021
DB Snatch Pull Up&Down Over AMRAP Sprint

WOD 25.02.2021

Objectifs: Vous retrouverez un format similaire à ce que vous avez pratiquez hier. A chaque fois un couplet à répéter un maximum de fois en 3′. […]
février 5, 2021
DB Snatch Tuto How To Open

How To: DB Snatch #3

Après les Double Unders, voici quelques tips supplémentaires pour performer sur ce mouvement phare de l’Open.
janvier 23, 2021
DB Snatch Burpee Facing Over AMRAP Open Test

WOD 23.01.2021

Objectifs: Il arrive alors on s’y prépare. Cet AMRAP est conçu sur le modèle des workouts de l’Open. Ce sera un excellent moyen de vous tester […]
janvier 12, 2021
DB Snatch Push Up For Time Metcon Pull Push

WOD 12.01.2021

Objectifs: Un couplet, UN! Deux mouvements qui s’opposent: Un tirage, une poussée. De quoi sentir les bras qui flageolent et le coeur qui s’emballe. Amusez vous […]
janvier 5, 2021
Push Up Lunges Snatch Step Up Chipper For Time Metcon

WOD 05.01.2021

Objectifs: C’est parti pour un Chipper où vous aurez un gros volume de répétitions. Adaptez la charge pour effectuer de longues séries et accrochez pour aller […]