janvier 23, 2021
DB Snatch Burpee Facing Over AMRAP Open Test

WOD 23.01.2021

Objectifs: Il arrive alors on s’y prépare. Cet AMRAP est conçu sur le modèle des workouts de l’Open. Ce sera un excellent moyen de vous tester […]
janvier 12, 2021
DB Snatch Push Up For Time Metcon Pull Push

WOD 12.01.2021

Objectifs: Un couplet, UN! Deux mouvements qui s’opposent: Un tirage, une poussée. De quoi sentir les bras qui flageolent et le coeur qui s’emballe. Amusez vous […]
janvier 5, 2021
Push Up Lunges Snatch Step Up Chipper For Time Metcon

WOD 05.01.2021

Objectifs: C’est parti pour un Chipper où vous aurez un gros volume de répétitions. Adaptez la charge pour effectuer de longues séries et accrochez pour aller […]
décembre 30, 2020
DB Snatch, Burpees over Metcon Ladder

WOD 30.12.2020

Objectifs: Vous aurez l’impression de ne pas voir la fin de ces 9 minutes. En effet, le volume de répétitions sera progressif ce qui rendra ce […]
décembre 24, 2020
DB Snatch Push Up Lunges For Time Max Effort

WOD 24.12.2020

Objectifs: Dernier WOD avant Noël. Il sera axé sur votre endurance musculaire. Adaptez les mouvements et charge. Restez constant, et passez un excellent Réveillon de Noël. […]
novembre 27, 2020
DB Snatch Open Burpees For Time

WOD 27.11.2020

Objectifs: C’est parti pour une adaptation à la maison d’un WOD des Opens 2017. Adaptez la charge au possible et tentez d’aller au bout en moins […]
novembre 11, 2020

WOD 11.11.2020

Objectifs: 4 mouvements, 1 minute de travail, 5 tours… Un vrai challenge pour votre résistance musculaire et cardio respiratoire… Have Fun! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne […]
novembre 6, 2020

WOD 06.11.2020

Objectifs: Vous allez retrouver un format connu. Nous l’avions pratiqué lors de l’épisode 1 du confinement. Cette fois-ci, pas de Burpees mais des Turkish Get Up. […]
octobre 14, 2020
DB OHS DB Snatch Sprawl

WOD 14.10.2020

Objectifs: C’est parti pour un format classique de max effort. Vous retrouverez deux mouvement avec DB dont un qui challengera votre mobilité. Home WOD: Pratiquez les […]