octobre 14, 2020
DB OHS DB Snatch Sprawl

WOD 14.10.2020

Objectifs: C’est parti pour un format classique de max effort. Vous retrouverez deux mouvement avec DB dont un qui challengera votre mobilité. Home WOD: Pratiquez les […]
octobre 9, 2020

WOD 09.10.2020

Objectifs: C’est reparti pour un triplet contenant un énorme volume de répétitions. Adaptez le volume ou la charge et donnez tout pour effectuer ce workout le […]
octobre 3, 2020

WOD 03.10.2020

Objectifs: Vos jambes auront du mal à s’en remettre. Vous retrouverez le même workout à 1:30 d’intervalle. A voir si vous serez capable de le faire […]
septembre 21, 2020

WOD 21.09.2020

Objectifs: On démarre la semaine avec un workout long. Vous aurez trois mouvements lors de celui-ci. L’idée sera de rester le plus constant possible durant les […]
septembre 12, 2020
EMOM DB Snatch L-Sit Burpee

WOD 12.09.2020

Objectifs: En ce samedi vous aurez un workout qui sera excellent pour renforcer votre cardio, force de tirage, de poussée mais aussi votre midline. Home WOD: […]
août 26, 2020

WOD 26.08.2020

Objectifs: En ce milieu de semaine, vous aurez un classique Metcon de CrossFit Vous y retrouverez les 3 modalités. Adaptez la charge ou le volume et […]
juillet 15, 2020

WOD 15.07.2020

Objectifs:WOD SPE GYM. La première partie sera axée sur la pratique, la suivante sera un renforcement du haut du corps et de la Midline. Une excellente […]
juillet 3, 2020

WOD 03.07.2020

Objectifs: Qui dit fin de semaine, dit workout de feu! Vous aurez un couplet mêlant le rameur à un large volume de répétitions de DB Snatch. […]
juin 21, 2020

WOD 21.06.2020

Objectifs: Aujourd’hui en cette fin de semaine, vous aurez un Chipper qui mettra à rude épreuve vos membres inférieurs et votre chaîne postérieure. Adaptez le volume […]