juillet 15, 2020

WOD 15.07.2020

Objectifs:WOD SPE GYM. La première partie sera axée sur la pratique, la suivante sera un renforcement du haut du corps et de la Midline. Une excellente […]
juillet 3, 2020

WOD 03.07.2020

Objectifs: Qui dit fin de semaine, dit workout de feu! Vous aurez un couplet mêlant le rameur à un large volume de répétitions de DB Snatch. […]
juin 21, 2020

WOD 21.06.2020

Objectifs: Aujourd’hui en cette fin de semaine, vous aurez un Chipper qui mettra à rude épreuve vos membres inférieurs et votre chaîne postérieure. Adaptez le volume […]
mai 7, 2020

Home WOD 07.05.2020

Un bon Chipper comme on les aime au programme. Beaucoup de mouvements pour finir avec le meilleur: Les Wall Climb. Accrochez vous, ne partez pas trop […]
avril 24, 2020

Home WOD 24.04.2020

Aujourd’hui vous aurez un EMOM qui peut être difficile à finir en l’état. En effet, sur les Burpees, le volume sera dur à tenir, du coup […]
avril 4, 2020

Home Workout – WOD 04.04.2020

Aujourd’hui en Home Workout, nous effectuerons le Workout 1 de la compétition “Support your Local Box” organisée par CrossFit, dont le but sera de récolter des […]