janvier 29, 2020

Heavy Days – Ou pourquoi il est important de soulever lourd en CrossFit ?

Il est courant pour les nouveaux athlètes en CrossFit de vouloir éviter les entraînements avec des charges lourdes ou bien de les aborder de la mauvaise […]
janvier 8, 2020

7 Choses que le CrossFit vous apportera sans le savoir

On parle souvent de force, cardio, gymnastique ou souplesse lorsqu’on parle du CrossFit mais il y a bien d’autres bénéfices. Voici une liste non exhaustive de […]
décembre 17, 2019

WOD 12-17-2019

The goal of training is to improve your metabolic conditioning.Use a pace that allows you to hold the 3 rounds: 85% of the intensity of your […]
décembre 17, 2019

WOD 17-12-2019

L’objectif de l’entrainement est d’améliorer votre métabolique conditioning. Utilisez un pace qui vous permet de tenir les 3 tours: 85% de l’intensité de votre meilleur temps au […]
décembre 16, 2019

Planning de Noël – 23/12/2019 au 01/01/2020 inclus

décembre 16, 2019

WOD 16-12-2019

L’objectif de cet entrainement est d’alterner les répétitions avec son partenaire.Les 3 mouvements travaillent votre extension de hanche.Concentrez vous la dessus.Utilisez des charges et options sur […]
décembre 15, 2019

WOD 12-15-2019

The goal of this training is to perform 3 movements that target the same muscle groups.The pace on the rower should be fast but should keep […]
décembre 15, 2019

WOD 15-12-2019

L’objectif de cet entrainement est d’effectuer 3 mouvements qui cible les mêmes groupes musculaires.Le rythme sur le rameur doit être rapide mais doit vous permettre de […]
décembre 14, 2019

WOD 12-14-2019

The goal of this training is to perform a team relay. The wod must be carried out as quickly as possible. The relay with number 2 […]