mai 15, 2020

Home WOD 15.05.2020

Encore un Double Workout en cette fin de semaine. Seulement aujourd’hui il s’agira d’un Benchmark issu des Girls Workouts Originels. Elizabeth sera un vrai challenge pour […]
février 10, 2020

WOD 10-02-2020

Objectifs: Cette semaine nous ferons des benchmarks, comparez vos scores avec la fois précédente.Aujourd’hui, vous aurez deux classiques du CrossFit.Les 30 répétitions devraient être faites le […]
février 7, 2020

WOD 07-02-2020

L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un Complex avec une charge considérée comme modérée.Vous devriez être capable de faire 3 répétitions Unbroken avant de switcher avec […]
février 5, 2020

WOD 05-02-2020

L’objectif de cet entrainement est de réaliser un sprint.Votre challenge sera au niveau du grip.Prenez 3 minutes de récupération.Puis recommencez !Comparez vos deux scores, vous devriez […]
janvier 27, 2020

WOD 27-01-2020

L’objectif de cet entrainement est d’effectuer “DT” avec son partenaire. Le format est un intervalle training: donc pratiquez le tour le plus rapidement possible en le […]
janvier 20, 2020

WOD 20-01-2020

L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 15 minutes.Utilisez une charge intermédiaire et moins lourde que celle utilisé Lundi dernier.Challengez vous sur l’option […]
janvier 13, 2020

WOD 13-01-2020

L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre résistance musculaire notamment sur les membres inférieurs.Utilisez une charge qui vous challenge mais qui vous permet de faire 3-5 […]
janvier 2, 2020

WOD 02-01-2020

L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd.Même si la technique reste votre priorité, challengez vous sur la charge.Essayez à faire ce complexe, sans breaker : […]
décembre 31, 2019

WOD 31-12-2019

L’objectif de cet entrainement est d’effectuer deux benchmarks avec son partenaire.Pour les athlètes pratiquant ces deux Wod en dessous 3′; utilisez une charge supérieure.Vous devriez être […]