Objectifs: C’est parti pour le Benchmark Day! Au programme: Grace! Un excellent workout pour améliorer votre barbell cycling tout en augmentant votre résistance musculaire. Have Fun et […]
Objectifs: Une adaptation d’un CrossFit.com qui mettra à mal votre mental. Au fur et à mesure du WOD et du temps décroissant accélérez votre cadence. Bon […]
Objectifs: Un charmant Chipper en cette fin de semaine. Un volume de répétitions croissant et une large variété de mouvements… Parfait pour ce week-end prolongé, have […]
Objectifs: Fin de semaine avec un classique Triplet mêlant Weightlifting et Gymnastique. Adaptez la charge et les options de mouvements et donnez vous à fond! ▶︎Abonnez […]
Objectifs: On débute une nouvelle semaine avec un WOD Benchmark: un Girl. Vous aurez un volume de répétitions à effectuer le plus rapidement possible sur un […]
Une combinaison de deux mouvements plutôt simple en apparence. Seulement, le nombre de tours et le ratio temps de travail / temps de récupération aura raison […]
Objectifs: Cette semaine nous ferons des benchmarks, comparez vos scores avec la fois précédente.Aujourd’hui, vous aurez deux classiques du CrossFit.Les 30 répétitions devraient être faites le […]
L’objectif de cet entrainement est de réaliser un sprint.Votre challenge sera au niveau du grip.Prenez 3 minutes de récupération.Puis recommencez !Comparez vos deux scores, vous devriez […]
L’objectif de cet entrainement est d’effectuer deux benchmarks avec son partenaire.Pour les athlètes pratiquant ces deux Wod en dessous 3′; utilisez une charge supérieure.Vous devriez être […]
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