OBJECTIFS: Aujourd’hui, on couplera de la Gym avec une difficulté dégressive avec de la course. Adaptez les options de mouvements et la distance afin d’effectuer ce […]
Objectifs: L’ Overhead squat sera le mouvement du jour. Vous pratiquerez ce dernier sur des répétitions lourdes puis plus léger sur un classique couplet mixé avec de […]
Objectifs: Un parfait deux en un! Vous aurez le squat clean qui sera récurrent mais avec deux mouvements de Gym opposés. Deux sprints entrecoupés de récupération. Au […]
Objectifs: Ce workout sera l’occasion d’améliorer vos mouvements de tirage en Gym. Adaptez les options afin de vous challenger tout en continuant à bouger. Bon Dimanche! ▶︎Abonnez […]
Objectifs: WOD SPE GYM. Aujourd’hui un débute un cycle sur les One Leg Squats. L’idée sera de renforcer vos membres inférieurs au travers de deux parties. […]
Objectifs: On termine la semaine avec un couplet mêlant de la course avec une distance dégressive et des Pull de Gym avec une difficulté croissante. Adaptez […]
Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de travailler votre résistance de force sur la gymnastique.Les 4 premiers tours devraient être faits unbroken; basez vous la dessus […]
L’objectif de cet entrainement est d’avoir un effort court mais constant sur les 3 minutes. Prenez une option de mouvement qui vous permet de soutenir les […]
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