chest to bar

août 11, 2020

WOD 11.08.2020

Objectifs: WOD SPE GYM. Aujourd’hui un débute un cycle sur les One Leg Squats. L’idée sera de renforcer vos membres inférieurs au travers de deux parties. […]
juillet 31, 2020

WOD 31.07.2020

Objectifs: On termine la semaine avec un couplet mêlant de la course avec une distance dégressive et des Pull de Gym avec une difficulté croissante. Adaptez […]
mars 2, 2020

WOD 02-03-2020

Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de travailler votre résistance de force sur la gymnastique.Les 4 premiers tours devraient être faits unbroken; basez vous la dessus […]
janvier 8, 2020

WOD 08-01-2020

L’objectif de cet entrainement est d’avoir un effort court mais constant sur les 3 minutes. Prenez une option de mouvement qui vous permet de soutenir les […]