décembre 7, 2019

WOD 12-07-2019

The goal of this training is to work with a partner.As partner number 1 performs gymnastics movements, partner number 2 performs a maximum distance on the […]
décembre 7, 2019

WOD 07-12-2019

L’objectif de cet entrainement est de travailler avec un partenaire.Pendant que le partenaire numéro 1 avance dans les répétitions sur la gymnastique, le partenaire numéro 2 […]
décembre 6, 2019

WOD 12-06-2019

The goal of this training is to mix two exercises that use the lower body.The Med Ball Clean is a great exercise to improve the landing […]
décembre 6, 2019

WOD 06-12-2019

L’objectif de cet entrainement est de mixer deux exercices qui sollicitent les membres inférieurs.Le Med Ball Clean est un super exercice pour améliorer la chute sur […]
décembre 5, 2019

WOD 12-05-2019

The goal of the practice day is to improve a technical movement. In the same format as the heavy day, your goal will be to use […]
décembre 5, 2019

WOD 05-12-2019

L’objectif du practice day est d’améliorer un mouvement technique. Sous le même format que le heavy day, votre objectif sera d’utiliser les options misent en place […]
décembre 4, 2019

WOD 12-04-2019

The workout of the day is divided into two parts; a technical part where we will perform a weight ladder on 2 repetitions. Gradually increase each […]
décembre 4, 2019

WOD 04-12-2019

L’entrainement du jour se décompose en deux parties; une partie technique où nous chercherons à monter en charge sur 2 répétitions. Augmentez graduellement chaque série : […]
décembre 3, 2019

WOD 12-03-2019

We continue the cycle on the strength combined with a dynamic movement. It will to make you progress on all explosive movements of the CF.Like muscle […]