avril 18, 2021
DB Snatch Burpee For Time Couplet

WOD 18.04.2021

Objectifs: Classique couplet en ce dimanche mais avec un gros volume de répétitions. Adaptez le nombre de répétitions pour effectuer de longues séries. ▶︎Abonnez vous à […]
mars 22, 2021
Double Under Burpee SDHP Box Jump Max Effort

WOD 22.03.2021

Objectifs: Ce workout vous rappellera un Benchmark et en effet, le format est similaire. Choisissez des options de mouvements qui vous permettent de bouger continuellement durant […]
mars 9, 2021
Hang Clean & Jerk Burpee For time Open

WOD 09.03.2021

Objectifs: Vous connaissez ce format par coeur et pourtant il ne manquera pas de vous surprendre. On continue notre préparation à l’Open avec ce workout qui […]
mars 6, 2021
Double Under Burpee Weighted Step Up EMOM

WOD 06.03.2021

Objectifs: Un EMOM en ce début de week-end. Vous aurez les trois modalités en un seul workout. Adaptez les options de mouvements afin de tenir la […]
mars 1, 2021
Walking Lunges Burpee HSPU AMRAP Open 16.1

WOD 01.03.2021

Objectifs: L’Open arrive à grand pas. Du coup, on continue la préparation avec une adaptation “Equipment Free” que vous pourrez retrouver dans quelques jours. Bon début […]
février 23, 2021
Burpee Air Squat Couplet For Time

WOD 23.02.2021

Objectifs: Simple mais terriblement efficace. Deux mouvements, un volume dégressif pour vous permettre de garder une bonne cadence et terminer ce WOD rapidement. ▶︎Abonnez vous à […]
février 20, 2021
For Time SDHP Burpee

WOD 20.02.2021

Objectifs: Un petit couplet simple mais terriblement efficace! Adaptez le volume pour rester constamment en mouvement tout en allant le plus vite possible. Bon week-end! ▶︎Abonnez […]
février 16, 2021
Snatch Burpee Randy Hero Workout

WOD 16.02.2021

Objectifs: Un classique des Hero Workouts avec un léger twist. En effet, en plus des Snatchs à effectuer le plus rapidement possible, vous devrez vous astreindre […]
février 9, 2021
Pull Burpee Sit Up AMRAP Ladder

WOD 09.02.2021

Objectifs: 16 minutes dont vous n’en verrez pas le bout. Le volume sera croissant et du coup le workout deviendra de plus en plus dur. Adaptez […]