3 décembre 2021
Max Reps Power Clean Burpee AMRAP With Partner

WOD 03.12.2021

OBJECTIFS: On continue avec des barres lourdes, cette fois-ci sur du Power Clean. Vous aurez ensuite, le retour du Burpee où vous devrez un maximum de répétitions […]
30 novembre 2021
For time with partner clean & jerk burpee front squat

WOD 30.11.2021

OBJECTIFS: Un excellent workout avec partenaire. L’idée sera de partager les répétitions tout en allant vite afin d’aller au bout du volume conséquent. Have Fun! ▶︎Abonnez vous […]
26 novembre 2021
For Time Hero WOD Strict Pull Up Step Up Burpee

WOD 26.11.2021

OBJECTIFS: Ce Hero Workout sera long, très long… Adaptez les options de mouvements et charge afin de terminer dans la target de temps imparti ou alors n’hésitez […]
22 novembre 2021
For Time Thruster Burpee Max Effort

WOD 22.11.2021

OBJECTIFS: Un sprint intermittent comme on les aime. Vous aurez des Thrusters où vous devrez adapter la charge pour qu’elle soit lourde mais pas limitante. Bon début […]
16 novembre 2021
For Time Double Under Chest To Bar Burpee

WOD 16.11.2021

OBJECTIFS: Un workout digne de l’Open. Ce sera un excellent moyen de s’y préparer. Vous devrez avoir des options de mouvements en Gym qui vous permettent de […]
10 novembre 2021
AMRAP KB Swing Sit Up Turkish Get Up KB Swing Burpee

WOD 10.11.2021

OBJECTIFS: Votre objectif: Restez constant. Surtout que le volume de répétitions sera plus que conséquent. N’hésitez pas à adaptez ce dernier ainsi que les options de mouvements […]
6 novembre 2021
AMRAP DB Deadlift Burpee DB Power Clean

WOD 06.11.2021

OBJECTIFS: Un AMRAP plutôt simple mais terriblement efficace. D’autant plus que le RX a été augmenté. N’hésitez pas à vous challenger en terme de charge vu […]
2 novembre 2021
For Time With Partner Snatch Burpee

WOD 02.11.2021

OBJECTIFS: Un partner workout comme on les aime. Vous devrez partagerez les répétitions du double Isabel et une quantité non négligeable de Burpees. Have Fun! ▶︎Abonnez […]
26 octobre 2021
The Ghost Max Effort Row Burpee Double under

WOD 26.10.2021

OBJECTIFS: Un grand classique en ce mardi. Votre endurance cardio respiratoire sera mise à rude épreuve. Essayez de bouger avec le moins de break possible et […]