août 5, 2021
For Time Row Burpee Box Jump Triplet

WOD 05.08.2021

Objectifs: C’est parti pour un triplet qui vous permettra d’améliorer votre condition métabolique et votre résistance musculaire. Adaptez le volume afin de terminer dans la target de […]
août 1, 2021
AMRAP Double Under Burpee Front Squat

WOD 01.08.2021

Objectifs: Terminons la semaine avec un AMRAP composé de trois mouvements. Vous devrez rester le plus constant possible durant le temps imparti. Accrochez-vous et bon Dimanche! ▶︎Abonnez […]
juillet 26, 2021
Split Jerk Weightlifting Day Burpee GTO AMRAP

WOD 26.07.2021

Objectifs: Weightlifting Day. Première partie axée sur le Split Jerk où vous pratiquerez ce mouvement. Puis un petit After où votre coeur sera au bord des lèvres. […]
juillet 20, 2021
AMRAP Run Pull Up Burpee DB Thruster

WOD 20.07.2021

Objectifs: Le temps vous paraitra long. En effet, en plus d’avoir un workout de plus d’une demi heure, le volume par mouvement sera conséquent. Adaptez donc ce […]
juillet 13, 2021
DB Snatch Burpee Wall Walk With Partner

WOD 13.07.2021

Objectifs: C’est parti pour un workout avec partenaire. Le but sera soit de s’aider, soit le mettre dans la sauce! Bref, s’amuser et passer un “bon” moment! […]
juillet 6, 2021
Run Burpee Front Squat Triplet For Time

WOD 06.07.2021

Objectifs: On continue la semaine avec un classique Triplet mêlant les trois modalités du CrossFit. Adaptez la charge et le volume afin d’effectuer chaque tour dans une […]
juin 21, 2021
Snatch Weightlifting Day For Time Burpee

WOD 21.06.2021

Objectifs: Le retour des Weightlifting Day. Le mouvement phare aujourd’hui est le Snatch. Vous aurez une première partie axée sur la technique de ce dernier puis un […]
mai 29, 2021
AMRAP Thruster Run Burpee Sprint

WOD 29.05.2021

Objectifs: Un format de sprint intermittent où la récupération a un unique but… Vous permettre d’envoyer la sauce à chaque AMRAP. Adaptez la charge pour effectuer […]
mai 17, 2021
AMRAP Max Reps Burpee Clean&Jerk crossfit.com

WOD 17.05.2021

Objectifs: Une adaptation d’un CrossFit.com qui mettra à mal votre mental. Au fur et à mesure du WOD et du temps décroissant accélérez votre cadence. Bon […]