Objectifs: Un workout en deux parties ayant pour but d’améliorer votre Snatch tout en vous permettant de travailler ensuite sur votre conditionnement métabolique et votre explosivité. Un […]
Objectifs: Un petit AMRAP simple mais terriblement efficace qui permettra de travailler votre équilibre et proprioception. Les deux mouvements du jour sont peu utilisés mais pleins […]
Objectifs: Pour débuter le week-end, vous aurez deux AMRAP consécutifs entrecoupés de deux minutes de récupération. Vous aurez à chaque fois un couplet mêlant un mouvement […]
Objectifs: Aujourd’hui en cette fin de semaine, vous aurez un Chipper qui mettra à rude épreuve vos membres inférieurs et votre chaîne postérieure. Adaptez le volume […]
Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 5 rounds.Visez 4′ maximum par tour, si ce n’est pas le cas, réduisez votre nombre […]
Objectifs: L’objectif de l’entrainement du jour est de réaliser un sprint.Chaque tour doit être fait le plus rapidement possible.Votre temps de récupération sera le temps de […]
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