Burpee Box Jump

septembre 23, 2021
Snatch Burpee Box Jump Max Effort

WOD 23.09.2021

Objectifs: Un workout en deux parties ayant pour but d’améliorer votre Snatch tout en vous permettant de travailler ensuite sur votre conditionnement métabolique et votre explosivité. Un […]
août 15, 2021
AMRAP Burpee Box Jump Inverted burpee

WOD 15.08.2021

Objectifs: Un petit AMRAP simple mais terriblement efficace qui permettra de travailler votre équilibre et proprioception. Les deux mouvements du jour sont peu utilisés mais pleins […]
décembre 21, 2020
Burpee Box Jump Jumping Lunges Heavy Cleans For Time Rounds

WOD 21.12.2020

Objectifs: 8 sera le chiffre du jour. 8 tours, 8 répétitions de chaque mouvement. Un mélange de Gym et d’haltéro, un bon moyen pour débuter la […]
août 1, 2020

WOD 01.08.2020

Objectifs: Pour débuter le week-end, vous aurez deux AMRAP consécutifs entrecoupés de deux minutes de récupération. Vous aurez à chaque fois un couplet mêlant un mouvement […]
juin 21, 2020

WOD 21.06.2020

Objectifs: Aujourd’hui en cette fin de semaine, vous aurez un Chipper qui mettra à rude épreuve vos membres inférieurs et votre chaîne postérieure. Adaptez le volume […]
février 20, 2020

WOD 20-02-2020

Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 5 rounds.Visez 4′ maximum par tour, si ce n’est pas le cas, réduisez votre nombre […]
février 15, 2020

WOD 15-02-2020

Objectifs: L’objectif de l’entrainement du jour est de réaliser un sprint.Chaque tour doit être fait le plus rapidement possible.Votre temps de récupération sera le temps de […]