20 octobre 2021
AMRAP With Partner Burpee DB Snatch Box Jump

WOD 20.10.2021

OBJECTIFS: Journées Portes Ouvertes. L’occasion parfaite de faire découvrir le CrossFit à un ami, un membre de la famille ou un collègue. Cette fois-ci, vous partagerez […]
12 octobre 2021
With Partner AMRAP Pull Up Push Up Box Jump Row

WOD 12.10.2021

Objectifs: Vous devrez partager les répétitions avec votre partenaire. Cela vous permettra d’avoir de la récupération durant les 18 minutes pour maintenir une haute intensité tout du […]
3 octobre 2021
AMRAP Toes To Bar Box Jump DB Snatch

WOD 03.10.2021

Objectifs: Un petit AMRAP pour terminer la semaine tranquillement. Challengez vous sur les Toes To Bar et les DB Snatch grâce au faible volume de répétitions par […]
15 septembre 2021
Max Effort One Leg Squat Box Jump DB Hang Clean

WOD 15.09.2021

Objectifs: Max Effort. C’est la thématique du jour! Trois mouvements, trois minutes de travail peu de récupération. Adaptez les options pour bouger le plus longtemps possible durant […]
20 août 2021
Fight Gone Bad Wall Ball Sumo Deadlift High Pull Box Jump Push Press Row Max Effort

WOD 20.08.2021

Objectifs: Un classique dans l’univers des Benchmark. Votre objectif sera de rester le plus constant possible au fur et à mesure des tours. Enjoy! ▶︎Abonnez vous […]
5 août 2021
For Time Row Burpee Box Jump Triplet

WOD 05.08.2021

Objectifs: C’est parti pour un triplet qui vous permettra d’améliorer votre condition métabolique et votre résistance musculaire. Adaptez le volume afin de terminer dans la target de […]
28 juillet 2021
EMOM Row Box Jump Burpee Deadlift

WOD 28.07.2021

Objectifs: Vous retrouverez les trois modalités du CrossFit durant cet EMOM de 18 minutes. Adaptez le volume afin d’avoir 40” de travail par minute. Enjoy! ▶︎Abonnez vous […]
23 juillet 2021
Kelly Benchmark Girl Workout Box Jump Wall Ball Run For Time Triplet

WOD 23.07.2021

Objectifs: Benchmark Day. Au programme, Kelly! Vous aurez un gros volume de répétitions, donc assurez vous d’adapter ce dernier afin de terminer dans la target de temps. […]
2 juillet 2021
AMRAP Push Press KB Swing Box Jump Hero Workout

WOD 02.07.2021

Objectifs: Benchmark Day. Retour des Hero workout après les deux Girls Workouts consécutifs. Trois mouvements avec peu de répétitions afin d’effectuer un maximum de tours. Enjoy! ▶︎Abonnez […]