Objectifs: On démarre la semaine avec un couplet mêlant Gym et Weightlifting. Adaptez la charge et le volume et c’est parti! Home WOD: Remplacez les Back […]
Objectifs: L’objectif du heavy day est de soulever lourd.Utilisez 80% de votre max au back squat et enchainez directement avec les DB Cross lunges.Prenez 2 minutes […]
Objectifs: Heavy Day, l’objectif est de soulever lourd.6 séries, 3 avec des séries courtes de 3 répétitions et 3 avec de longues séries de 10 répétitions.Concentrez […]
Heavy Day, votre objectif est de soulever lourd sur 10 répétitions.Tout en conservant une bonne mécanique; augmentez la charge sur chaque série. Mouvements: Back Squat
Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site. Si vous continuez à utiliser ce dernier, nous considérerons que vous acceptez l'utilisation des cookies.Ok
