octobre 21, 2020
Run Air Squat Push Up

WOD 21.10.2020

Objectifs: Aujourd’hui vous n’aurez pas besoin de grand chose. A vrai dire, uniquement de votre corps car tous les mouvements se feront en poids de corps. […]
octobre 6, 2020

WOD 06.10.2020

Objectifs: C’est parti pour un workout avec partenaire. Vous devrez alterner à chaque tour. Du coup qui dit temps de récupération obligatoire, dit que vous devez […]
septembre 23, 2020

WOD 23.09.2020

Objectifs: CHALLENGE DU MOIS. Ce sera le moment de tester votre Gym sur des mouvements de base. Ensuite, un petit workout composé de deux mouvements où […]
septembre 11, 2020
WOD Chelsea push up pull up air squat

WOD 11.09.2020

Objectifs: “Chelsea”. L’un des Girl Workout les plus durs. Il demande une bonne maitrise des mouvements basiques de Gym tout en allant très vite par minute […]
juin 28, 2020

WOD 28.06.2020

Objectifs: On termine la semaine avec un Hero Workout. Il sera majoritairement composé de mouvements de Gym sur un gros volume de répétitions. Adaptez donc ce […]
juin 20, 2020

Home WOD 20.06.2020

Afin de terminer sur une bonne note, vous aurez aujourd’hui un Hero Workout long, douloureux, mais surtout très intense. Vous le savez les Hero WOD sont […]
juin 18, 2020

Home WOD 18.06.2020

Aujourd’hui, vous aurez un WOD en deux parties. Il s’agira de deux sprints de deux mouvements simples d’exécution. Adaptez le volume au besoin et c’est parti! […]
juin 15, 2020

Home WOD 15.06.2020

C’est parti pour un bon Chipper en ce début de semaine. Beaucoup de mouvements, beaucoup de répétitions. Lancez votre meilleure playlist et c’est parti! ▶︎Abonnez vous […]
juin 14, 2020

Home WOD 14.06.2020

En ce dimanche, vous aurez un workout épicé où vous mêlerez un travail de max effort sur deux minutes et un sur 20 secondes soit un […]