avril 15, 2021
AMRAP Gym Sprawl Push Up Pull Air Squat Hollow Rock

WOD 15.04.2021

Objectifs: C’est parti pour un workout long où vous aurez uniquement des mouvements de Gymnastique. Adaptez le volume et les mouvements pour tenir l’intégralité des 25 […]
mars 18, 2021
ON/OFF Air Squat Clean & Jerk

WOD 18.03.2021

Objectifs: Format intermittent sur ce milieu de semaine. Après les Clean & Jerk vous devrez effectuer un max de reps de Air Squats. Donnez vous à […]
mars 10, 2021
KB Swing Air Squat Pull AMRAP

WOD 10.03.2021

Objectifs: Un AMRAP où vous ne verrez pas le temps passer. Trois mouvements, un large volume de répétitions. De quoi se faire plaisir en ce milieu […]
février 23, 2021
Burpee Air Squat Couplet For Time

WOD 23.02.2021

Objectifs: Simple mais terriblement efficace. Deux mouvements, un volume dégressif pour vous permettre de garder une bonne cadence et terminer ce WOD rapidement. ▶︎Abonnez vous à […]
février 15, 2021

WOD 15.02.2021

Objectifs: Un avant goût de l’Open qui approche à grands pas. Cette version est adaptée pour la maison afin d’expérimenter les workouts proposés en Mars. Have […]
février 13, 2021
Chipper For Time

WOD 12.02.2021

Objectifs: Un “petit” Chipper en ce début de week end. Accrochez vous et allez jusqu’au bout demain c’est repos et vous l’aurez mérité. ▶︎Abonnez vous à […]
février 2, 2021
Pull Push Up Air Squat Cindy Girl Workout Gym

WOD 02.02.2021

Objectifs: C’est parti pour un classique du genre… Cindy! Adaptez les mouvements ou le volume et accrochez vous pour 20min de pure Gymnastique! ▶︎Abonnez vous à […]
janvier 21, 2021
Double Under Air Squat Sumo Deadlift High Pull Fast WOD Metcon

WOD 21.01.2021

Objectifs: Un bon workout type Fast WOD, à l’ancienne, toi même tu sais! Vous aurez les trois modalités dans ce WOD, de quoi bien s’amuser! ▶︎Abonnez […]
janvier 8, 2021
Air Squat Dynamic Sit Up Wall Climb Back Extension Spider Plank Tabata

WOD 08.01.2021

Objectifs: C’est parti pour un Tabata où vous aurez 5 mouvements au programme. Votre score sera le nombre de répétitions le plus petit effectué ▶︎Abonnez vous […]