juillet 9, 2021
Cindy Pull Up Push Up Air Squat

WOD 09.07.2021

Objectifs: Benchmark Day. Au programme: Cindy. Un classique workout de Gym où vous devrez faire un maximum de tours de trois mouvements basiques en 20 minutes. Parfait […]
juin 13, 2021
Run Air Squat Push Press For Time

WOD 13.06.2021

Objectifs: Triplet de CrossFit.com qui est en apparence simple mais méfiez-vous! Les workouts les plus simples sont souvent les plus destructeurs! Bon Dimanche! ▶︎Abonnez vous à […]
juin 7, 2021
Run Front Squat Air Squat Run For Time Chipper

WOD 07.06.2021

Objectifs: Tu en as marre d’avoir mal aux jambes? Bonne nouvelle ça va continuer! Adapte la charge ou le volume de répétitions et c’est parti pour […]
mai 30, 2021
Murph Adaptation outdoor Push Up Air Squat Run

WOD 31.05.2021

Objectifs: En ce jour du Memorial Day, on vous propose une adaptation pour l’extérieur du tant redouté “Murph”. Les pulls seront travaillés en Warm Up, et […]
mai 24, 2021
For Time Triplet Double Under Push Up Air Squat

WOD 24.05.2021

Objectifs: Un triplet simple mais efficace pour débuter la semaine. Adaptez les options de mouvements afin d’effectuer ce workout avec peu de récupération. ▶︎Abonnez vous à […]
avril 30, 2021

WOD 30.04.2021

Objectifs: Vous retrouverez un format connu mais uniquement sur des mouvements de Gym. Méfiez vous, ils seront axés sur le bas du corps et challengera votre […]
avril 15, 2021
AMRAP Gym Sprawl Push Up Pull Air Squat Hollow Rock

WOD 15.04.2021

Objectifs: C’est parti pour un workout long où vous aurez uniquement des mouvements de Gymnastique. Adaptez le volume et les mouvements pour tenir l’intégralité des 25 […]
mars 18, 2021
ON/OFF Air Squat Clean & Jerk

WOD 18.03.2021

Objectifs: Format intermittent sur ce milieu de semaine. Après les Clean & Jerk vous devrez effectuer un max de reps de Air Squats. Donnez vous à […]
mars 10, 2021
KB Swing Air Squat Pull AMRAP

WOD 10.03.2021

Objectifs: Un AMRAP où vous ne verrez pas le temps passer. Trois mouvements, un large volume de répétitions. De quoi se faire plaisir en ce milieu […]