LES ENTRAÎNEMENTS TECHNIQUES
MOBILITÉ
Cet entraînement vous permettra de passer du temps sur votre souplesse à travers différents types d'étirements, mouvements et exercices.
WEIGHTLIFTING
Cet entraînement est dédié à vous faire travailler soit votre force soit votre technique dans certains des mouvements plus complexes que nous pouvons faire en haltérophilie olympique comme l'arraché (snatch) et l'épaulé jeté (clean and jerk).
GYMNASTIQUE
Cet entraînement est dédié à vous faire progresser en gymnastique et donc à mieux maitriser votre corps dans l'espace. Vous y ferez des mouvements basiques mais également des mouvements complexes comme de la marche sur les mains ou le muscle up sur les anneaux.
CONDITIONING
Conditioning et Conditioning Extérieur.
Cet entraînement est dédié au travail de votre conditionnement. Avec un échauffement plus court, vous travaillerez ce qui est souvent appelé le cardio afin d'améliorer votre endurance cardiovasculaire et respiratoire mais aussi votre endurance musculaire.
AEROBIC CAPACITY
Cet entraînement est basé sur un travail de course à pied en intervalle. Selon la séance, vous serez à travailler votre vitesse ou votre capacité à maintenir un rythme sur plusieurs distances. Ce travail sera très bénéfique dans notre programmation générale et vous en sentirez directement les bénéfices.
YOGA
Nous proposons quelques séances hebdomadaires de yoga avec Eugénie. Il s'agit d'un yoga adapté à la pratique du CrossFit et constitue un entrainement complémentaire excellent.
L'AVANTAGE
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REEBOK CROSSFIT LOUVRE
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