janvier 4, 2021
Swing Pull For Time Metcon Couplet

WOD 04.01.2021

Objectifs: Classique Couplet, mêlant Gym et Weightlifting. De quoi bien débuter la semaine et se faire plaisir en ce début d’année. Bonne semaine! ▶︎Abonnez vous à […]
janvier 3, 2021
One Leg Squat Wall Climb Jump Over AMRAP Sprint

WOD 03.01.2021

Objectifs: Vous aimez ce format de mini sprint entrecoupés de peu de récupération. Adaptez les options afin d’aller le plus vite possible. Et bon Dimanche! ▶︎Abonnez […]
janvier 2, 2021
Thruster Deadlift Up&Down OH Lunges Metcon For Time

WOD 02.01.2021

Objectifs: C’est parti pour un cassage de jambes en bonne et due forme! Adaptez la charge ou le nombre de tours au besoin et tenez le […]
janvier 1, 2021

WOD 01.01.2021

Objectifs: En ce premier jour de l’année, votre objectif sera simple SURVIVRE! Bonne année à toutes et à tous et merci de nous suivre et nous […]
décembre 31, 2020
Chipper KB Swing Sit Up Lunges HSPU Double Under

WOD 31.12.2020

Objectifs: Dernier WOD de l’année. Pas de Zoom prévu mais NO EXCUSES! Amusez vous bien sur ce Chipper, et Bon Réveillon! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne […]
décembre 30, 2020
DB Snatch, Burpees over Metcon Ladder

WOD 30.12.2020

Objectifs: Vous aurez l’impression de ne pas voir la fin de ces 9 minutes. En effet, le volume de répétitions sera progressif ce qui rendra ce […]
décembre 29, 2020
Pull Air Squat Push Up For Time Gym Metcon

WOD 29.12.2020

Objectifs: Vous connaissez ces mouvements, vous les pratiquez régulièrement mais ils vous feront encore une fois très mal. Amusez vous bien! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne […]
décembre 28, 2020
Mountain Climber V Up AMRAP Hang Clean STO Metcon

WOD 28.12.2020

OBJECTIFS: C’est parti pour une nouvelle semaine où vos épaules vont morfler mais seulement sur 12 minutes. Accrochez et faites un maximum de tours. ▶︎Abonnez vous […]
décembre 27, 2020
Pull Burpee No Jump Russian Swing For Time Metcon

WOD 27.12.2020

Objectifs: Aujourd’hui vous aurez un gros volume de répétitions. Trois mouvements dont vous devez adapter les reps afin de terminer le workout le plus rapidement possible. […]