janvier 6, 2020

WOD 06-01-2020

L’objectif de l’entrainement est d’effectuer un sprint sur un mouvement de tirage puis un mouvement de poussée.Ajustez la charge, pour pouvoir faire les 15 répétitions en […]
janvier 5, 2020

WOD 05-01-2020

L’entrainement du jour sera coupé en deux : La première partie visez un temps qui vous challenge sur votre mile run, comparez vos scores si vous […]
janvier 4, 2020

WOD 04-01-2020

L’objectif de cet entrainement est de réaliser 8 rounds sur un format EMOM.30-45 » de travail sur chaque mouvement doit être votre objectif : adaptez la charge […]
janvier 3, 2020

WOD 03-01-2020

Hero WOD, comparez vos scores.Il rend hommage au Army Staff Sgt. Jack M. Martin III.L’objectif est de rester constant durant les 20 minutes.Adaptez les charges pour […]
janvier 2, 2020

WOD 02-01-2020

L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd.Même si la technique reste votre priorité, challengez vous sur la charge.Essayez à faire ce complexe, sans breaker : […]
janvier 1, 2020

WOD 01-01-2020

Redo, du 01/01/19 : comparez vos scores L’objectif de ce Wod est de soulever lourd et d’aller vite.Utilisez une paire de DB qui vous permet de faire […]
décembre 31, 2019

WOD 31-12-2019

L’objectif de cet entrainement est d’effectuer deux benchmarks avec son partenaire.Pour les athlètes pratiquant ces deux Wod en dessous 3′; utilisez une charge supérieure.Vous devriez être […]
décembre 30, 2019

WOD 30-12-2019

L’entrainement du jour se décompose en deux parties :La première partie sera consacrée au développement de la force.Le snatch push press renforce la partie postérieure de […]
décembre 29, 2019

WOD 29-12-2019

L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 7 minutes.Profitez de cet entrainement pour améliorer votre capacité à effectuer des DU. Essayez de le […]
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