septembre 10, 2020
Wod Sumo Deadlift CrossFit

WOD 10.09.2020

Objectifs: HEAVY DAY. Aujourd’hui vous devrez soulever lourd. Le mouvement est peu pratiqué mais sera très intéressant pour développer votre force au niveau de la chaine […]
septembre 9, 2020
WOD handstand CrossFit

WOD 09.09.2020

Objectifs: WOD SPE GYM. Aujourd’hui vous aurez deux parties. La première autour de la pratique du Handstand Hold. La suivante, sera un renforcement de la Midline […]
septembre 8, 2020
WOD CrossFit Snatch

WOD 08.09.2020

Objectifs: WOD SPE WEIGHTLIFTING. Aujourd’hui vous aurez deux parties axées autour du Snatch. Dans un premier temps, vous travaillerez sur un complexe puis ensuite un workout […]
septembre 7, 2020
Wod CrossFit Squat Run

WOD 07.09.2020

Objectifs: On démarre la semaine avec un couplet mêlant Gym et Weightlifting. Adaptez la charge et le volume et c’est parti! Home WOD: Remplacez les Back […]
septembre 6, 2020
WOD CrossFit Annie

WOD 06.09.2020

Objectifs: Dernier Girl Workout de la semaine Spéciale Girls. Les deux mouvements sont plutôt basiques. Cependant le volume est conséquent, alors adaptez au besoin. Home WOD: […]
septembre 5, 2020

WOD 05.09.2020

Objectifs: Avant dernier Girl Workout de la semaine. Cette fois ci, il sera long! Adaptez le volume de répétitions et c’est parti! Home WOD: Utilisez la […]
septembre 4, 2020

WOD 04.09.2020

Objectifs: On repart sur un format bien trop connu des CrossFitteurs: 21-15-9. Cette fois ci, vous aurez Elizabeth! Adaptez la charge, volume ou mouvement et donnez […]
septembre 3, 2020

WOD 03.09.2020

Objectifs: C’est parti pour Jackie! Trois mouvements des trois modalités à effectuer le plus rapidement possible. Un workout qui ne vous laissera pas indifférent. Home WOD: […]
septembre 2, 2020

WOD 02.09.2020

Objectifs: On remplace la Gym par du Metabolic Conditioning et c’est parti pour Nancy! Adaptez la charge et la distance et c’est parti pour un nouveau […]