avril 6, 2021
Split Jerk Double Under For Time Couplet

WOD 06.04.2021

Objectifs: On continue la semaine sur un couplet mêlant des Split Jerk et des Double Unders. Challengez vous sur la charge du Split Jerk et concentrez […]
avril 5, 2021
Max Effort Burpee Snatch Box Jump Thruster Pull Hope Benchmark

WOD 05.04.2021

Objectifs: Un format bien connu pour un nouveau Girl Workout. Adaptez les options de mouvements pour effectuer un maximum de répétitions tout en restant constant. Bon […]
avril 4, 2021
2 Pump Burpee SDHP Couplet For tIme

WOD 04.04.2021

Objectifs: Un couplet pour cette fin de semaine avec deux mouvements opposés mais sollicitant les mêmes groupes musculaires. De quoi rester en forme en ce Dimanche […]
avril 3, 2021
Pulls Sit Ups Step Ups Thruster For Time Chipper

WOD 03.04.2021

Objectifs: Un charmant Chipper pour ce début de week-end. Adaptez les options de mouvement et le volume afin d’affronter ce workout! Bon week-end! ▶︎Abonnez vous à […]
avril 2, 2021
AMRAP Sprawl Suitcase Deadlift Couplet

WOD 02.04.2021

Objectifs: C’est parti pour un super sprint composé de deux mouvements. Ils vous permettront de renforcer votre midline et plus particulièrement votre bas du dos. Bonne […]
avril 1, 2021
Strict HSPU Kipping HSPU Double Under For Time

WOD 01.04.2021

Objectifs: On continue la préparation pour la plage. Le workout, aujourd’hui, sera axée sur la force de poussée mais aussi sur le cardio. Enjoy! ▶︎Abonnez vous […]
mars 31, 2021
DB Snatch Pull For Time Couplet

WOD 31.03.2021

Objectifs: Classique couplet mais cette fois ci le volume sera bien plus important. Adaptez votre cadence sur les premiers sets ainsi que les options de mouvements. […]
mars 30, 2021
EMOM Wall Sit Goblet Squat Walking Lunges

WOD 30.03.2021

Objectifs: Un super EMOM pour renforcer vos membres inférieurs. Vous aurez un mélange de mouvement statiques et dynamiques. De quoi marcher de travers demain! Enjoy! ▶︎Abonnez […]
mars 29, 2021
Back Extension Weighted sit up Deadlift AMRAP

WOD 29.03.2021

Objectifs: En ce début de semaine, on renforce sa Midline par le biais de trois mouvements qui viseront cette partie de votre corps. Bon semaine! ▶︎Abonnez […]