octobre 9, 2021
For Time With Partner Hang Snatch Run Burpee Synchro

WOD 09.10.2021

Objectifs: Let’s Go pour un partner workout! Vous devrez partager les répétitions selon vos points forts afin de terminer les tours demandés le plus rapidement possible. Enjoy! […]
octobre 8, 2021
Angie Pull Up Push Up Air Squat Sit Up

WOD 08.10.2021

Objectifs: On termine la semaine avec un Benchmark: Angie. Un workout 100% Gym avec un volume important de répétitions. Adaptez le volume et/ou les mouvements et envoyez […]
octobre 7, 2021
EMOM Row SDHP HSPU

WOD 07.10.2021

Objectifs: Cet EMOM sera plutôt rude. Adaptez les options afin d’avoir entre 35 et 45″ de travail sur chaque mouvement. Et accrochez-vous, ça va dépoter! ▶︎Abonnez vous […]
octobre 6, 2021
Heavy Day Box Back Squat

WOD 06.10.2021

Objectifs: Heavy Day. Votre objectif aujourd’hui: Soulever lourd! Dans un premier temps sur peu de répétitions en force, puis en endurance de force sur le thruster. Enjoy! […]
octobre 5, 2021
Gym Day Bar Muscle Up AMRAP EMOM Rowing Plank Hollow To L-Sit

WOD 05.10.2021

Objectifs: Gym Day. Votre objectif sera d’améliorer la technique de votre Muscle Up. Ensuite, vous aurez un renforcement plus technique autour de ce dernier. Enjoy! ▶︎Abonnez vous […]
octobre 4, 2021
For Time EMOM Ground To Overhead Burpee With Partner

WOD 04.10.2021

Objectifs: Heureusement que vous aurez un partenaire pour venir à bout de ce workout. Vous devrez partager les répétitions tout en effectuant des Burpees chaque minute. Bon […]
octobre 3, 2021
AMRAP Toes To Bar Box Jump DB Snatch

WOD 03.10.2021

Objectifs: Un petit AMRAP pour terminer la semaine tranquillement. Challengez vous sur les Toes To Bar et les DB Snatch grâce au faible volume de répétitions par […]
octobre 2, 2021
Couplet Run Squat Clean Jerk For Time

WOD 02.10.2021

Objectifs: L’un des meilleurs couplets. De la course, couplée à un mouvement de Weightlifting lourd. Un excellent moyen de mieux appréhender une charge lourde avec le cardio […]
octobre 1, 2021
Open 2012 Wall Ball Double Under Muscle Up

WOD 01.10.2021

Objectifs: En ce vendredi, vous aurez un WOD de l’Open qui contiendra un Benchmark bien connu. Vous devrez essayer de terminer le tour et peut-être d’en commencer […]