septembre 27, 2021
EMOM Deadlift DB Step Up L-Sit

WOD 27.09.2021

Objectifs: Heavy Day. Vous aurez une première partie axée sur la force de poussée des membres inférieurs. Ensuite, un renforcement des jambes et du core, post Heavy […]
septembre 26, 2021
Run Double Under Row For Time Triplet

WOD 26.09.2021

Objectifs: C’est parti pour un super workout pour les chats maigres! Adaptez les distance ou volume de répétitions afin de rester dans la target de temps. Bon […]
septembre 25, 2021
Run Manmaker For Time

WOD 25.09.2021

Objectifs: C’est le moment de sortir les Big Guns! Le Manmaker porte bien son nom et vous devrez avoir une charge afin d’effectuer les répétitions avec […]
septembre 24, 2021
Nate Benchmark Hero WOD Muscle Up HSPU KB Swing

WOD 23.09.2021

Objectifs: Ce sera l’occasion de comparer votre score avec celui de Juin! Classique Benchmark mêlant Gym complexe et Swings. Parfait pour terminer la semaine en beauté! […]
septembre 23, 2021
Snatch Burpee Box Jump Max Effort

WOD 23.09.2021

Objectifs: Un workout en deux parties ayant pour but d’améliorer votre Snatch tout en vous permettant de travailler ensuite sur votre conditionnement métabolique et votre explosivité. Un […]
septembre 22, 2021
Heavy Day Front Squat AMRAP KB OHS Lunges Sit Ups

WOD 22.09.2021

Objectifs: Heavy Day. Vous améliorerez votre endurance de force sur le Front Squat. Puis lors du Finisher, vous aurez un workout visant à travailler sur cette dernière […]
septembre 21, 2021
One Arm Burpee One Arm DB Snatch One Arm Jumping Chest To Bar For Time

WOD 21.09.2021

Objectifs: Unilatéral! Ce sera le maître mot pour ce workout. Vous retrouverez des mouvements connus mais que vous devrez effectuer d’une main. De quoi se faire des […]
septembre 20, 2021
EMOM Ring L-Sit Ring Dips Burpee Double Under

WOD 20.09.2021

Objectifs: Un long EMOM en ce lundi. Adaptez les options de mouvements afin d’avoir la minute entière de travail. Bon début de semaine! ▶︎Abonnez vous à notre […]
septembre 19, 2021
Couplet For Time Run Sumo Deadlift High Pull

WOD 19.09.2021

Objectifs: En ce dimanche, vous n’aurez que deux mouvements. Seulement, vos jambes deviendront de plus en plus lourdes. Adaptez la charge et la distance. Enjoy! ▶︎Abonnez vous […]