février 16, 2020

WOD 16-02-2020

Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 3 minutes.Prenez des options qui vous permettent de bouger constamment.Concentrez vous sur le kipping : […]
février 15, 2020

WOD 15-02-2020

Objectifs: L’objectif de l’entrainement du jour est de réaliser un sprint.Chaque tour doit être fait le plus rapidement possible.Votre temps de récupération sera le temps de […]
février 14, 2020

WOD 14-02-2020

Objectifs: Classique triplet du CrossFit, le challenge sera axé sur le conditionnement métabolique aujourd’hui. Chaque exercice doit être fait unbroken et le plus rapidement possible. La course […]
février 13, 2020

WOD 13-02-2020

Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 11 minutes.Utilisez une charge lourde sur le deadlift, mais qui vous permet de maintenir une […]
février 12, 2020

WOD 12-02-2020

Objectifs: Aujourd’hui l’entrainement se fera avec un partenaire. Alternez autant de fois que vous voulez mais vous devez bouger vite. Faites des petites séries répétitions. Utilisez une […]
février 11, 2020

WOD 11-02-2020

Objectifs: L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un benchmark sur la gymnastique avec des mouvements complexes.Vous devez être constant durant les 20 minutes.Adaptez le nombre de […]
février 10, 2020

WOD 10-02-2020

Objectifs: Cette semaine nous ferons des benchmarks, comparez vos scores avec la fois précédente.Aujourd’hui, vous aurez deux classiques du CrossFit.Les 30 répétitions devraient être faites le […]
février 9, 2020

WOD 09-02-2020

Objectifs: L’entrainement consistera à effectuer un intervalle long avec deux partenaires.Changer tous les 250m afin de conserver une cadence rapide. Focus: Il s’agit d’une distance à […]
février 8, 2020

WOD 08-02-2020

L’objectif de cet entrainement est d’effectuer 5 tours en ayant des limites de temps. Le nombre de reps est calculé pour vous permettre de les faire […]