juillet 7, 2020

WOD 07.06.2020

Objectifs: WOD spécifique Gym. Après le Weightlifting de la veille, vous travaillerez aujourd’hui sur votre Gym. Le workout sera composée de 2 parties. La première plus […]
juillet 6, 2020

WOD 06.07.2020

Objectifs: On débute une nouvelle semaine avec un WOD Benchmark: un Girl. Vous aurez un volume de répétitions à effectuer le plus rapidement possible sur un […]
juillet 5, 2020

WOD 05.06.2020

Objectifs: On termine la semaine avec un classique. Vous devrez effectuer les pull ups avec le moins de break possible. Concernant la course, essayez de conserver […]
juillet 4, 2020

WOD 04.07.2020

Objectifs: C’est parti pour un WOD avec partenaire. Vous devrez partager les répétitions de manière efficace afin d’aller le plus vite possible. Adaptez la charge ou […]
juillet 3, 2020

WOD 03.07.2020

Objectifs: Qui dit fin de semaine, dit workout de feu! Vous aurez un couplet mêlant le rameur à un large volume de répétitions de DB Snatch. […]
juillet 2, 2020

WOD 02.07.2020

Objectifs: Au programme un Triplet. Vous aurez un large volume de répétitions sur deux mouvements de Gym. Adaptez au besoin le volume et les mouvements pour […]
juillet 1, 2020

WOD 01.07.2020

Objectifs: Aujourd’hui Heavy Day. Ca va soulever lourd! Le mouvement du jour est rarement pratiqué. Malgré tout, il sera utile afin de renforcer votre chaine postérieure. […]
juin 30, 2020

WOD 30.06.2020

Objectifs: Aujourd’hui vous aurez un WOD en deux parties. La première sera axée sur la Gym avec le Handstand Walk. La seconde aussi mais sera un […]
juin 29, 2020

WOD 29.06.2020

Objectifs: Comme la semaine dernière, vous aurez un WOD 100% Weightlifting. Trois mouvements, 5 tours,… de quoi démarrer la semaine sur les chapeaux de roues! Adaptez […]