janvier 19, 2021
Push Up, Pull, Sit Ups, For Time, Gym

WOD 19.01.2021

Objectifs: Encore un workout Full Gym en ce mardi. Le volume sera conséquent sur les petits muscles du haut du corps. Adaptez les mouvements au besoin […]
janvier 18, 2021
Burpees To Target One Leg Squat Couplet For Time

WOD 18.01.2021

Objectifs: C’est parti pour un Couplet en ce début de semaine. Les mouvements seront uniquement axés sur le poids de corps mais le volume important aura […]
janvier 17, 2021
Cluster, Rowing Plank, For Time, Couplet

WOD 17.01.2021

Objectifs: Un petit couplet pour terminer la semaine. Challengez vous sur les charges du fait du faible nombre de répétitions et bon Dimanche à tous! ▶︎Abonnez […]
janvier 16, 2021
Burpee Deadlift Mountain Climber V-Up AMRAP Gymnastic Weightlifting

WOD 16.01.2021

Objectifs: Un petit AMRAP bien sympathique en ce début de week-end. De quoi vous faire bouger tranquillement afin de vous remettre de la semaine… Ou alors […]
janvier 15, 2021
KB Swing Double Under For Time Metcon

WOD 15.01.2021

Objectifs: Vous allez trouver le temps long durant ces 7 rounds. Visez un maximum de 2′ par tour et adaptez les options en conséquence. ▶︎Abonnez vous […]
janvier 14, 2021
Handstand Hold Jumping Lunges Reverse Burpee AMRAP HSPU Skills

WOD 14.01.2021

Objectifs: Workout en deux parties où vous améliorerez votre Handstand Hold dans un premier temps. Ensuite, sprint intermittent sur des mouvements qui vous mettront la tête […]
janvier 13, 2021
Thruster, Pull, Burpee Over For Time Triplet

WOD 13.01.2021

Objectifs: Volume dégressif sur trois mouvements bien connus et redoutés: Les pull, les thrusters, et enfin les burpees. De quoi se faire plaisir en ce milieu […]
janvier 12, 2021
DB Snatch Push Up For Time Metcon Pull Push

WOD 12.01.2021

Objectifs: Un couplet, UN! Deux mouvements qui s’opposent: Un tirage, une poussée. De quoi sentir les bras qui flageolent et le coeur qui s’emballe. Amusez vous […]
janvier 11, 2021
EMOM Squat Jump Walking Lunges Hollow Rock

WOD 11.01.2021

Objectifs: Un petit EMOM bien sympathique en ce début de semaine qui mettra à mal vos jambes et vos abdos. Have Fun et bonne semaine à […]