avril 17, 2021
For Time Power Clean Front Squat V-Up

WOD 17.04.2021

Objectifs: Classique format de volume dégressif sur trois mouvements. Adaptez la charge et le volume de façon à pouvoir faire de longues séries et terminer le […]
avril 16, 2021
Deficit Push Up L-Sit Pass Through Gym AMRAP

WOD 16.04.2021

Objectifs: On termine la semaine avec un complexe de mouvements qui amélioreront votre force de poussée sur le haut du corps tout en renforçant aussi votre […]
avril 15, 2021
AMRAP Gym Sprawl Push Up Pull Air Squat Hollow Rock

WOD 15.04.2021

Objectifs: C’est parti pour un workout long où vous aurez uniquement des mouvements de Gymnastique. Adaptez le volume et les mouvements pour tenir l’intégralité des 25 […]
avril 14, 2021
DB Hang Squat Cleans Double Under AMRAP

WOD 14.04.2021

Objectifs: On retrouve un format connu qui vous donnera l’occasion d’améliorer vos Double Under. Adaptez le volume de cleans et la charge de façon à avoir […]
avril 13, 2021
Wall Walk Burpee Box Jump Over For Time

WOD 13.04.2021

Objectifs: On reprend deux mouvements phares de l’Open. Mais pas n’importe lesquels, deux des pires! Adaptez le volume de répétitions en conséquence, et Have Fun! ▶︎Abonnez […]
avril 12, 2021
V-Up Sit Up Front Squat Russian Twist Down&Up Chipper For Time

WOD 12.04.2021

Objectifs: On débute la semaine avec un workout 100% Core Strength! Adaptez le volume conséquent de répétitions et essayez de terminer dans la target de temps. […]
avril 11, 2021
AMRAP Pull Push Up Air Squat

WOD 11.04.2021

Objectifs: On termine la semaine avec un classique Benchmark, full Gym! Adaptez le volume ou les options de mouvements et bon Dimanche en compagnie de Cindy! […]
avril 10, 2021
Clean Burpee To Step Up Couplet Max Effort

WOD 10.04.2021

Objectifs: Vous le savez quand il y a de la récupération imposée, il faut se méfier. Notamment quand il y a des burpees… Accrochez vous et […]
avril 9, 2021
For Time HSPU L-Sit Couplet

WOD 09.04.2021

Objectifs: Si demain vous n’arrivez pas à vous gratter le dos, bonne nouvelle c’est normal. Adaptez donc le volume en conséquence notamment sur les HSPU. ▶︎Abonnez […]