février 19, 2020

WOD 19-02-2020

Objectifs: Hero workout en hommage à Michael Kennedy qui était pompier aux USA mais également ”Marine Corps sergeant” avant cela.L’objectif est de travailler votre métabolique conditioning.Essayez […]
février 18, 2020

WOD 18-02-2020

Objectifs: Heavy Day, l’objectif est de soulever lourd.6 séries, 3 avec des séries courtes de 3 répétitions et 3 avec de longues séries de 10 répétitions.Concentrez […]
février 17, 2020

WOD 17-02-2020

Objectifs: Team series 2014, Event 1. L’objectif est de faire le plus de tour possible en 12 minutes avec son partenaire.Utilisez une charge qui vous permet de […]
février 16, 2020

WOD 16-02-2020

Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 3 minutes.Prenez des options qui vous permettent de bouger constamment.Concentrez vous sur le kipping : […]
février 15, 2020

WOD 15-02-2020

Objectifs: L’objectif de l’entrainement du jour est de réaliser un sprint.Chaque tour doit être fait le plus rapidement possible.Votre temps de récupération sera le temps de […]
février 14, 2020

WOD 14-02-2020

Objectifs: Classique triplet du CrossFit, le challenge sera axé sur le conditionnement métabolique aujourd’hui. Chaque exercice doit être fait unbroken et le plus rapidement possible. La course […]
février 13, 2020

WOD 13-02-2020

Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 11 minutes.Utilisez une charge lourde sur le deadlift, mais qui vous permet de maintenir une […]
février 12, 2020

WOD 12-02-2020

Objectifs: Aujourd’hui l’entrainement se fera avec un partenaire. Alternez autant de fois que vous voulez mais vous devez bouger vite. Faites des petites séries répétitions. Utilisez une […]
février 11, 2020

WOD 11-02-2020

Objectifs: L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un benchmark sur la gymnastique avec des mouvements complexes.Vous devez être constant durant les 20 minutes.Adaptez le nombre de […]