septembre 27, 2020
double under DB Lunges Push Up

WOD 27.09.2020

Objectifs: On termine la semaine avec un workout qui permettra de vous mettre dans la sauce en quelques tours. Adaptez la charge ou les mouvement et […]
septembre 26, 2020
thruster burpee

WOD 26.09.2020

Objectifs: Vous retrouverez un couplet mêlant deux de vos mouvements favoris: Thruster & Burpees. Un excellent moyen pour débuter le week-end. Home WOD: Pratiquez les mouvements […]
septembre 25, 2020
squat clean shoulder to overhead burpees chest to bar hero workout

WOD 25.09.2020

Objectifs: On termine la semaine avec un Hero Workout. Il s’agira d’un sprint intermittent. Adaptez la charge et le volume et envoyez la sauce à chaque […]
septembre 24, 2020
row handstand hold

WOD 24.09.2020

Objectifs: WOD SPE GYM. Vous retrouverez l’Handstand Hold en première partie. L’occasion de travailler sur de nouvelles progressions. Ensuite en seconde, un sprint comme on les […]
septembre 23, 2020

WOD 23.09.2020

Objectifs: CHALLENGE DU MOIS. Ce sera le moment de tester votre Gym sur des mouvements de base. Ensuite, un petit workout composé de deux mouvements où […]
septembre 22, 2020
shoulder press Deadlift heavy day

WOD 22.09.2020

Objectifs: HEAVY DAY. C’est parti pour soulever lourd. La combinaison de ces deux mouvements opposés sera un réel challenge en terme d’endurance de force. Home WOD: […]
septembre 21, 2020

WOD 21.09.2020

Objectifs: On démarre la semaine avec un workout long. Vous aurez trois mouvements lors de celui-ci. L’idée sera de rester le plus constant possible durant les […]
septembre 20, 2020

WOD 20.09.2020

Objectifs: Un bon couplet pour terminer la semaine. Il sera dévastateur pour vos jambes. Adaptez la charge et le volume et envoyez la sauce! Home WOD: […]
septembre 19, 2020

WOD 19.09.2020

Objectifs: Un volume de répétitions conséquent, plusieurs mouvements… Un bon WOD pour attaquer le week-end. Adaptez les mouvements et le volume pour terminer le workout le […]