janvier 28, 2020

WOD 28-01-2020

L’entrainement du jour se décomposera en deux parties, la première sera autour du renforcement du haut du corps. Ajustez le nombre de reps si nécessaire.Challenge du […]
janvier 27, 2020

WOD 27-01-2020

L’objectif de cet entrainement est d’effectuer “DT” avec son partenaire. Le format est un intervalle training: donc pratiquez le tour le plus rapidement possible en le […]
janvier 26, 2020

WOD 26-01-2020

L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 15 minutes.Les push ups devraient être fait en une fois.La corde devrait prendre 30” max.Le workout […]
janvier 25, 2020

WOD 25-01-2020

Classique triplet du CrossFit.La particularité de la séance est d’avoir un mouvement statique, avec des mouvements dynamiques, qui feront monter votre cardio. Concentrez vous sur votre […]
janvier 24, 2020

WOD 24-01-2020

Deuxième séance de la semaine sur le format : temps de travail, temps de récupération.Adaptez la charge pour faire les 2 minutes unbroken.Les 3 muscle up […]
janvier 23, 2020

WOD 23-01-2020

L’objectif d’un Emom est de vous donner une régularité sur chaque tour et vous obliger à garder l’intensité durant les 12 tours.Adaptez le nombre de reps […]
janvier 22, 2020

WOD 22-01-2020

Long workout aujourd’hui, l’objectif étant d’améliorer votre conditionnement métabolique au travers de 3 exercices.Chaque mouvement devrait vous prendre 7’à 8′ maximum : adaptez le nombre de […]
janvier 20, 2020

WOD 20-01-2020

L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 15 minutes.Utilisez une charge intermédiaire et moins lourde que celle utilisé Lundi dernier.Challengez vous sur l’option […]
janvier 19, 2020

WOD 19-01-2020

Classique triplet de CrossFit.L’objectif de cet entrainement; est d’avoir un rythme rapide sur la course.Prenez une option sur le C2B qui vous permet de faire de […]