août 21, 2019

WOD 21-08-2019

L’entrainement du jour se décompose en 2 parties; la première partie sera orientée sur un travail de Force. L’objectif, en vous faisant démarrer du sol, est […]
août 20, 2019

WOD 20-08-2019

L’objectif de cet entrainement est de coupler la course avec un exercice de renforcement du haut du corps.Vous allez avoir des difficultés pour réguler votre souffle.Les […]
août 19, 2019

WOD 19-08-2019

L’objectif de cet entrainement est d’augmenter la charge toutes les 5 minutes jusqu’à l’échec : votre score sera le temps et la charge.Ce workout a pour […]
août 18, 2019

WOD 18-08-2019

L’objectif de cet entrainement est de travailler votre conditionnement métabolique.Gardez un rythme de 1’40-1’50 au rameur.Le 400m devrait être effectué en dessous de 2 minutes.Les 100 […]
août 17, 2019

WOD 17-08-2019

Classique benchmark du CF, comparer vos scores. L’objectif est de rester constant durant les 100 répétitions.Le kipping sera à privilégier sur ce type de wod pour […]
août 16, 2019

WOD 16-08-2019

Aujourd’hui nous programmons un Event des CrossFit Games 2019.Cet entrainement est un sprint l’objectif est donc de le faire le plus rapidement possible.Le OHS est un […]
août 15, 2019

WOD 15-08-2019

L’objectif de l’entrainement d’aujourd’hui est différent. Votre but n’est pas de mettre 100% de votre intensité mais plutôt vous concentrez sur la technique des mouvements et […]
août 14, 2019

WOD 14-08-2019

L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un triplet.Vous allez démarrer avec une longue course accompagnée d’un lest : trouvez le meilleur moyen pour le maintenir.Faites un […]
août 13, 2019

WOD 13-08-2019

L’objectif de cet entrainement est d’effectuer deux benchmarks d’affilée. La bonne nouvelle est que vous les ferez avec un partenaire. Donc les répétitions seront doublées.Faites de […]
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