mars 25, 2019

WOD 25-03-2019

Dernier WOD de l’Open 2019. Ce workout va énormément vous challenger sur votre résistance des jambes, des épaules, du grip mais aussi du système cardio respiratoire. […]
mars 24, 2019

WOD 24-03-2019

L’objectif de cet entrainement est de challenger votre système métabolique. Le souffle sera mis à rude épreuve sur ce workout notamment sur le mouvement du Hollow […]
mars 23, 2019

WOD 23-03-2019

L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 5 tours. Utilisez des Dumbbells, qui vous permettent de faire les 3 répétitions UNBROKEN Reprenez là […]
mars 22, 2019

WOD 22-03-2019

L’objectif de cet entrainement est de travailler avec son partenaire. Alternez sur les deux premiers exercices et effectuez le dernier en synchro. Challengez vous sur la […]
mars 21, 2019

WOD 21-03-2019

L’objectif est de rester constant sur les 20 minutes. Adaptez votre charge pour vous permettre de faire les 15 Deadlifts UNBROKEN le plus longtemps possible. La […]
mars 20, 2019

Front Scale et Back Scale

Présentation et rappel des bénéfices de ces deux mouvements Mouvements: Front Scale, Back Scale
mars 20, 2019

WOD 20-03-2019

L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd : Démarrez votre série de 5 reps à environ 75% de votre 1 RM puis augmentez la charge. […]
mars 19, 2019

WOD 19-03-2019

L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre force de poussée et de tirage. La target de reps sera de 10-15 répétitions sur chaque mouvement : cela […]
mars 18, 2019

WOD 18-03-2019

Le workout est celui de la 4e semaine de l’Open 2019. Entre la première et seconde partie vous avez 3 minutes de récupération, donc allez le […]
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