décembre 6, 2019

WOD 06-12-2019

L’objectif de cet entrainement est de mixer deux exercices qui sollicitent les membres inférieurs.Le Med Ball Clean est un super exercice pour améliorer la chute sur […]
décembre 5, 2019

WOD 05-12-2019

L’objectif du practice day est d’améliorer un mouvement technique. Sous le même format que le heavy day, votre objectif sera d’utiliser les options misent en place […]
décembre 4, 2019

WOD 04-12-2019

L’entrainement du jour se décompose en deux parties; une partie technique où nous chercherons à monter en charge sur 2 répétitions. Augmentez graduellement chaque série : […]
décembre 3, 2019

WOD 03-12-2019

Nous continuons le cycle sur la force combinée à un mouvement dynamique. L’idée étant de vous faire progresser dans l’ensemble des mouvements explosif du CF.Comme le […]
décembre 2, 2019

Athlète du mois de Novembre 2019 – Nicolas D.

décembre 2, 2019

WOD 02-12-2019

L’objectif de cet entrainement est d’alterner entre des exercices statiques et des exercices dynamiques.Sur les mouvements statiques, concentrez vous sur le maintien de la midline.Concernant les […]
décembre 1, 2019

WOD 01-12-2019

L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre conditionnement métabolique.Gardez un rythme constant sur les deux mouvements.Essayez de pratiquer la respiration nasale.Cela vous permettra de tenir plus […]
novembre 30, 2019

WOD 30-11-2019

Workout pour rendre hommage à l’agent du FBI Grégorie J.Rahoi.L’objectif est de rester constant durant les 12 minutes.La charge doit vous permettre de faire les 6 […]
novembre 29, 2019

WOD 29-11-2019

Hero Wod qui rend hommage à Sergeant William Ricky Rudd.L’objectif de cet entrainement est de rester le plus constant possible durant 20′.Ce workout sera un bon […]
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