novembre 30, 2019

WOD 30-11-2019

Workout pour rendre hommage à l’agent du FBI Grégorie J.Rahoi.L’objectif est de rester constant durant les 12 minutes.La charge doit vous permettre de faire les 6 […]
novembre 29, 2019

WOD 29-11-2019

Hero Wod qui rend hommage à Sergeant William Ricky Rudd.L’objectif de cet entrainement est de rester le plus constant possible durant 20′.Ce workout sera un bon […]
novembre 28, 2019

WOD 28-11-2019

L’objectif de cet entrainement est de réaliser un couplet court. L’OHS est mouvement qui challenge votre équilibre, votre coordination mais également votre force et votre capacité […]
novembre 27, 2019

WOD 27-11-2019

L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre capacité oxydative.Vous devriez avoir un temps d’effort de 40 » pour un temps de récupération de 20 ».Vous aurez deux exercices […]
novembre 26, 2019

WOD 26-11-2019

L’objectif de cet entrainement est de travailler sur le développement de l’explosivité.Vous aurez 15 » d’effort max sur un mouvement lourd et technique avec 45 » de récupération. […]
novembre 25, 2019

WOD 25-11-2019

Classique du CF, l’objectif de cet entrainement est de rester constant sur la minute tout en gardant un nombre de reps élevé.Comparez vos scores avec la […]
novembre 24, 2019

WOD 24-11-2019

Team relay, l’objectif est de compléter le 21/15/9, puis de passer le relay à son partenaire. Votre score sera le temps mis par les deux teammates.Le […]
novembre 23, 2019

WOD 23-11-2019

L’objectif de cet entrainement est de mixer un exercice de résistance cardio-respiratoire avec un exercice technique et lourd.La charge doit vous challenger et ne doit pas […]
novembre 22, 2019

WOD 22-11-2019

L’objectif de cet entrainement est d’alterner avec son partenaire après chaque tour.Ajustez le nombre de reps et la charge pour faire le tour en 60 ».Le grip […]
Français