crossfit louvre

octobre 16, 2019

WOD 16-10-2019

L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd. Prenez en référence votre charge de la semaine dernière. Cela peut être un bon indicateur.Toutes les 3 minutes […]
octobre 13, 2019

WOD 13-10-2019

L’entrainement du jour se décompose en deux parties :– le plus rapidement que possible sur chaque intervalle en vous concentrant sur la fréquence de tirage– deuxième […]
octobre 11, 2019

WOD 11-10-2019

Hero Workout, qui rend hommage au sergent Daniel Crabtree.L’objectif est d’effectuer cet entrainement le plus rapidement possible.Ajustez le nombre de reps sur les pull ups pour […]
octobre 6, 2019

WOD 06-10-2019

Classique couplet du CrossFit, l’objectif est de rester constant durant les 7 minutes. Le tour devrait être fait en 30-40 ». Essayez de garder ce rythme durant […]
octobre 5, 2019

WOD 05-10-2019

L’entrainement du jour s’effectue avec un partenaire; alternez avec lui sur les 3 exercices.L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd mais également d’aller vite dans […]
octobre 2, 2019

WOD 02-10-2019

L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant 20 minutes.Utilisez une charge pour que vous puissiez faire les reps sans trop de récupération.Le Devil Press […]
octobre 1, 2019

Athlète du Mois de Septembre 2019 – Gerald

octobre 1, 2019

WOD 01-10-2019

L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd. Deux formats seront proposés aujourd’hui.3 Série de 3 répétitions; montée en charge puis gardez la même charge durant […]
septembre 28, 2019

WOD 28-09-2019

L’objectif de cet entrainement est de créer une pré-fatigue sur un mouvement unilatéral pour ensuite effectuer un mouvement dynamique de gym.Utilisez une charge qui permet de […]
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