août 13, 2019

WOD 13-08-2019

L’objectif de cet entrainement est d’effectuer deux benchmarks d’affilée. La bonne nouvelle est que vous les ferez avec un partenaire. Donc les répétitions seront doublées.Faites de […]
août 12, 2019

WOD 12-08-2019

Classique du CF.Cet entrainement est un bon marqueur de performance pour tester votre équilibre, gainage et force de maintien des épaules.Concentrez vous sur le fait de […]
août 11, 2019

WOD 11-08-2019

  L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre conditionnement métabolique. Vous alternerez les répétitions avec votre partenaire.Nous terminerons ce WOD avec un exercice de renforcement du […]
août 10, 2019

WOD 10-08-2019

  L’objectif de cet entrainement est de rester constant sur la minute; adaptez les options pour cela.Ce workout augmentera votre résistance musculaire pour être plus performant […]
août 9, 2019

WOD 09-08-2019

  L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd. Les longues répétitions vous permettront de vous faire travailler l’endurance de force. Augmentez la charge à chaque série.Le […]
août 8, 2019

WOD 08-08-2019

  L’entrainement du jour, se décompose en 2 parties, la première partie sera orientée sur un travail cardio, ne faites pas de stratégie et aller le […]
août 7, 2019

WOD 07-08-2019

  L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 20 minutes. Ne partez pas trop vite.Ce wod va renforcer votre résistance métabolique.Ajustez les options […]
août 6, 2019

WOD 06-08-2019

  L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un système d’intervalle. Pratiquez les 21 répétitions le plus rapidement possible pour ensuite prendre 2 minutes de récupération.La vitesse […]
août 5, 2019

WOD 05-08-2019

  Entrainement avec partenaire, votre objectif est de faire un effort max en introduisant de la vitesse sur les deux mouvements. Prenez une charge qui vous […]
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