novembre 13, 2019

WOD 13-11-2019

L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd. Nous continuons le travail dynamique associé avec du lourd.Aujourd’hui on attaquera par les Kneeling Jump pour améliorer votre […]
novembre 11, 2019

WOD 11-11-2019

L’objectif de l’entrainement sera d’avoir un travail de conditioning tout en utilisant des mouvements d’Haltérophilie. La charge devra vous permettre de faire le plus longtemps possible […]
novembre 10, 2019

WOD 10-11-2019

Entrainement de CF Laval.L’objectif est d’avoir une charge qui vous permet de faire les répétitions tout en gardant les épaules activées.Utilisez un seul DB, cela vous […]
novembre 9, 2019

WOD 09-11-2019

L’objectif de cet entrainement est de mixer deux exercices de conditioning avec un exercice de Weightlifting. Essayez d’avoir un rythme rapide sur la course, et de […]
novembre 8, 2019

WOD 08-11-2019

L’objectif de l’entrainement est d’alterner les répétitions avec son partenaire.Switchez tous les 10-15 reps selon les exercices. Adaptez la charge pour bouger vite et de façon […]
novembre 7, 2019

WOD 07-11-2019

L’objectif de l’entrainement est de travailler le snatch. Premier format; vous effectuerez un Emom de 7′ avec des Hang Snatchs : concentrez vous sur le jump […]
novembre 6, 2019

WOD 06-11-2019

WOD de CF Laval, l’objectif est d’effectuer un burpee inversé. Cela consiste à s’allonger sur le dos, revenir en se mettant debout et utiliser l’élan de […]
novembre 5, 2019

WOD 05-11-2019

L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd. Aujourd’hui vous enchainerez 3 exercices de suite, 3 Back Squat qui devront être lourds (si premier heavy day, pratiquez […]
novembre 4, 2019

WOD 04-11-2019

Le DB Split Snatch est un mouvement qui est un réel challenge en terme de coordination. Il est interessant pour travailler votre gainage dynamique. Vous ferez […]
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