Warm up

Skill

WOD

4 Rounds 25 C2B 5 Cleans RX : 245-175lb Target : 15'

After party

Conseils du coach

Cet entraînement contient un volume élevé de chest-to-bar pull-ups et une bonne dose de charge lourde. Réduisez les reps de pull-ups et modifiez ce mouvement afin que chaque tour ne prennent pas plus de 3-4 séries à compléter. Réduisez la charge sur le clean afin qu?elle soit toujours lourde mais assez légère pour vous permettre de faire les répétitions rapidement sans repos.