Warm up

Skill

WOD

''Lyne'' 5 ROUNDS Max reps Bench Press Bodyweight Pull ups Rest as needed (20')

After party

Conseils du coach

Cet entraînement vous donnera 5 opportunités d?effort max pour chaque exercice quelque soit l?adaptation choisie. Choisissez quelque chose qui vous permettra de faire 10 reps ou plus de chaque même avec la fatigue. Donnez vous assez de temps de repos après les pull-ups avant de commencer le prochain tour de bench press afin de récupérer assez pour faire une grosse série.