Warm up

Skill

WOD

Emom 18' Odd : 50 DU Even : 20 Sit ups

After party

Conseils du coach

Travail sur la minute Le temps d'effort doit être d'environ 30-40'' pour les deux mouvements : Adaptez votre scaling pour cela Sur les DU : faites un focus sur les poignets Sur les Sit ups : faites un focus pour garder la hanche au sol et éviter les brulures