Warm up

Skill

WOD

Amrap 12' 8 C2B 12 Pistols

After party

Conseils du coach

Cet entrainement va vous challengez sur votre resistance en Gymnastique. Les deux mouvements devraient être fait sans break. Concentrez vous sur l'efficience du kipping en gardant les jambes tendues. Si vous pratiquez le butterfly, faites un focus sur votre regard : qui doit être orienté vers le plafond. Le pistol demande une grosse mobilité de cheville/genoux et hanches : utilisez une box pour travailler cela.