Warm up

Skill

WOD

TAMA 800m RUN 31 T2B 31 Push ups 31 Front Squats #95-65lb 400m RUN 31 T2B 31 Push ups 31 Hang Power Clean #135-95lb 200m RUN Time cap : 22'

After party

Conseils du coach

Cet entraînement "Hero" est long et travaillera votre grip. Essayez de modifier les mouvements mais préservez les 31 reps pour commémorer l?âge de Tama. Choisissez des mouvements permettant de bouger continuellement avec peu de repos.