Warm up

Skill

WOD

With Partner : AMRAP 15' 10 Thrusters 10 C2B Switch Each Round RX : 95-65lb

After party

Conseils du coach

L'entrainement doit être effectué avec un partenaire. Vous devez alterner chaque tour pour vous permettre de faire le tour le plus rapidement possible. Utilisez une charge avec laquelle vous êtes capable de faire les 10 thrusters unbroken. Sur l'exercice des chest to bar : concentrez vous sur votre kippping : jambes tendues, avec l'alternance du arch et hollow