Warm up

Skill

WOD

FTD I 17 Amrap 8' 2 Ring MU 4 HSPU 8 Kb R Swings RX : 32-24kg

After party

Conseils du coach

Frenchthrowdown J-6 Wod I des Qualifications du French Throwdown 2017 L'objectif est de faire le maximum de tour sur 8' tout en restant le plus constant possible. Les muscle ups devraient être fait en une fois, si vous ne faites pas en de MU : pratiquez les C2B ou les jumping pull ups. Adoptez le nouveau standard pour les hspu. Faites un focus sur la position du pied au départ et en fin de mouvement. Utilisez une charge pour faire les 8 reps en une fois. Visez entre 6 et 10 rounds