Warm up

Skill

WOD

Emom 20' Odd : 3 Burpees + Max Front Squat Even : 1' Rest RX : 50% du MAX

After party

Conseils du coach

L'objectif de cette séance est de travailler la resistance des jambes. Utilisez une charge vous permettant de faire entre 8 et 12 reps chaque passage. Si vous connaissez votre max : 50% est un bon indicateur.