Warm up

Skill

WOD

Heavy DAY Clean/Jerk 3-3-3-3-3 Time cap : 20'

After party

Conseils du coach

Peu d?athlètes auront besoin d?adapter cette journée. Les athlètes ayant de l?expérience peuvent aller chercher une charge la plus lourde possible pendant que les athlètes novices pourront utiliser cet entraînement comme une opportunité de renforcer leur mouvement. Le clean et le jerk est un mouvement technique qui doit être pratiquer à l?échauffement.