Warm up

Skill

WOD

For time : 5 Rounds 400m RUN 15 Thrusters RX : 95-65lb Time cap 18'

After party

Conseils du coach

C?est un entraînement d?une durée moyenne qui va vous mettre au défi métabolique. Réduisez la charge et les reps sur le thruster afin de pouvoir compléter chaque série unbroken et de courir rapidement.